Una rica ensalada de atún con nopales puede ser la sencilla receta para salvarte de apuros y es que su proceso de elaboración es bastante sencillo, pues solamente deberás de lavar algunos ingredientes, cortarlos y mezclarlos perfectamente para tener un platillo rico y saciante.
Recuerda que el objetivo de las ensaladas es ofrecer un platillo bastante sencillo de preparar, con ingredientes frescos que se pueden combinar al gusto de cada comensal, por eso te invitamos a incluir tus opciones favoritas y a pesar de que la receta a seguir indique los insumos que necesitas, si tienes en mente alguno que podría potenciar el sabor del platillo, no dudes en agregarlo.
Si estabas buscando una cena muy fresca y saludable, entonces esta exquisita ensalada de atún con nopales será perfecta para disfrutar en este lapso de comida y solamente invertir cerca de 10 minutos en la cocina. Descubre cómo puedes preparar esta rica opción culinaria que además agrega los respectivos beneficios que se encuentran en la proteína y ese alimento verde tan popular de la cocina mexicana.
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Beneficios del atún y nopales
El atún es un alimento rico en ácidos grasos insaturados omega-3, los cuales ayudan a proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiacas. Además, contienen vitaminas A, B y D, ayudan al fortalecimiento de los huesos, ya que contienen un alto nivel de proteína. Sin mencionar que se trata de un alimento muy versátil y económico que puedes conseguir de forma sencilla.
Mientras que, los nopales son una excelente alternativa para personas con diabetes, su aporte calórico es muy bajo. También contienen una alta concentración de potasio, calcio y magnesio, minerales que ayudan a mantener la salud de nuestros huesos, tienen un buen sabor y se pueden disfrutar de mil maneras.
¡Anímate a preparar la siguiente receta!
