La semana ya ha comenzado y con ella es probable que hayas iniciado un nuevo plan de alimentación en donde busques reducir el consumo de carnes rojas y aumentado la ingesta de verduras y frutas. Si estás apenas formando las opciones de recetas rápidas, saludables y económicas, esta ensalada de atún que te recomendamos el día de hoy te encantará.
La ensalada de atún con fruta de temporada puede salvarte la vida para la comida de esta tarde. Es muy sencilla de elaborar que no te tomará ni diez minutos realizar. Para ello puedes elegir una fruta de estación, no es necesario que compres alimentos, puedes usar las piezas que tengas en casa, por ejemplo, manzana, mango o pera.
El atún es un alimento rico en ácidos grasos insaturados omega-3, los cuales ayudan a proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiacas. Además, contienen vitaminas A, B y D, ayudan a fortalecimiento de los huesos ya que contiene un alto nivel de proteína. El atún en lata puede ser una gran opción para incluirse en diferentes guisos y ensaladas. Aquí te damos una opción para el día de hoy.
