Cena Ligera: Green Wrap, deliciosa receta saludable a base de jamón de pavo y aguacate que amarás

Entrar a un plan de alimentación, o una dieta, en realidad no tiene porque ser un martirio en realidad puede ser muy divertido y delicioso. Tan solo basta con saber combinar diversos ingredientes y para muestro de ello, el día de hoy queremos dejarte esta receta especial para la cena que será ligera y saludable. 

Uno de los ingredientes principales de esta receta será el aguacate. Como muchos saben, este fruto es una de las grasas saludables más importantes y, el cual, cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud como ayudarte mejorar la digestión, nutrir la piel, las uñas y el cabello. Por su alto contenido de vitamina C será una excelente opción para reforzar el sistema inmunológico. 

Aunado a ello, te diremos que tendrás otro gran elemento como el jamón de pavo, mismo que además de ser bajo en grasas, también aportará minerales, zinc, fósforo, potasio, magnesio y hierro. Por todo esto y más, hoy queremos dejarte está deliciosa receta para una cena ligera, que solo tendrá un total de 293 kcal.  

Wrap verde 

Ingredientes 

• 3 hojas de lechuga orejona 
• 2 rebanadas de jamón de pavo 
• 1/2 aguacate 
• Laminas de queso (mozzarella, manchego, panela)
• Tiras de pepino (al gusto) 
• Sal y pimienta (al gusto)

Para el aderezo 

• 1/4 de aguacate 
• 1 chile serrano 
• Cilantro (al gusto)
• 1 cda de yogurt griego 
• Chorrito de aceite de oliva
• Sazonador vegetal
• Agua

Preparación 

Para esta sencilla y deliciosa cena colocaremos las hojas de lechuga en papel encerado y por encima colocaremos el resto de los ingredientes. Con mucho cuidado y con ayuda del papel encerado, enrollamos a manera que formemos el wrap. 

Para el aderezo llevaremos todo a la licuadora y dejamos hasta tener una mezcla homogénea. Los ingredientes se pueden modificar dependiendo de gustos o de sabor. 

Y listo, sirve y acompaña con tu aderezo saludable.