cena ligera

Cena Ligera: Ensalada de espinacas con fresa, una opción rápida y saludable para la preparar

Aprovecha los beneficios de las espinacas y las fresas con esta deliciosa opción para una cena saludable y ligera, perfecta para la noche
lunes, 17 de abril de 2023 · 18:00

La cena es una de las preparaciones que mayor trabajo nos cuesta, no solo porque se trata de la última receta que tenemos que preparar o después de un ajetreado día en el que solo tenemos ganas tirarnos en la cama y quedarnos en las manos de Morfeo, porque sí, tan solo tendremos ganas de eso y no pensar en nada más, aunque podríamos estar en un total error. 

Resulta que irnos a la cama sin consumir ningún alimento podría ser sumamente malo, principalmente porque se trata de la última comida, previo entrar a lo que se conoce como un ayuno de 6-8 horas, dependiendo del tiempo que dormimos. Después de esto, nuestro cuerpo no vuelve a recibir alimento hasta la hora del desayuno, de ahí la importancia de estas dos comidas

Y como sabemos que también se trata de una e las opciones que más flojera nos dan, también queremos dejarte una idea en la te ahorras mucho tiempo, no solo por lo rápida que puede ser, también porque podrías prepararla un día antes y disfrutarla por algunos días más adelante sin complicaciones. Aunado a ello, te decimos que tendremos como base las fresas y las espinacas. 

Las fresas se han destacado por ser una opción sumamente rica en antioxidantes y vitamina C, por lo cual podría ser una opción ideal para la salud y, por el tema de la cena, será ideal para limpiar el organismo. Por si eso no fuera suficiente, también podría ser ideal para proteger el sistema inmunológico, pues aportará la cantidad necesaria de manera diaria. 

Aunado a ello, tendremos entre los ingredientes otro elemento como las espinacas, las cuales son recomendadas por su alto contenido de hierro y magnesio, mismo que podría ser ideal para la salud y que permitirá ademas, bajar de peso de manera saludable. Por todo esto y más, hoy te dejamos está receta para disfruta. Con esta receta tendrás tan solo tendrás 195 kcal. 

Ensalada de espinacas con fresas 

Ingredientes  

  • 1/2 tza de fresa de fresas (cortadas en rodajas) 
  • 1/2 aguacate (cortado en cubos)
  • Nueces 
  • Vinagre balsámico 
  • t za de espinacas
  • Sal y Pimienta 
  • Aceita de oliva

Preparación 

  1. Pondremos en un bowl todos los ingredientes
  2. Bañamos con el aceite de oliva y el vinagre. 
  3. Removemos perfectamente todos los ingredientes.
  4. Listo, sirve y disfruta.