¿Cómo cocinar tus verduras en la freidora de aire? Sigue esta sencilla receta

La freidora de aire es uno de los utensilios que llegado para revolucionar la vida del ser humano. Desde el microondas podemos decir que este sido el mejor invento del hombre, pues nos ayuda de gran manera a preparar un extensa variedad de recetas sin necesidad de ensuciar tanto. Aunado a ello se trata de uno de los elementos que nos brinda una opción de menú mucho más saludable, esto en comparación con aquellas que son con mucho aceite en la estufa. 

Por supuesto, es importante destacar que la freidora de aire también necesita un proceso de limpieza, el cual para nada resulta complicado. Incluso se han destacado algunos trucos para que puedas hacerlo de manera mucho más sencilla y rápida. Pensando en lo maravillosa qué es y la cantidad de cosas en las que podemos aprovecharla, el día de hoy queremos dejarte una opción para preparar unas deliciosas verduras. 

Es importante destacar que cada freidora de aire cuenta con un sistema completamente diferente, por lo que si nosotros te damos un tiempo y la temperatura de calor, podría llegar a variar un poco dependiendo el tipo o la marca que tú tengas. Te daremos también algunas cantidades, pero podrían ser opcionales, o bien, ponerla en dos tandas dependiendo también de la capacidad que tenga tu freidora.

Aunado a ello, te decimos que te daremos unas opciones de verduras, pero bien podrías experimentar y agregar algunas más o bien retirar algunas otras que no sean de tu agrado.

Verduras en Freidora de Aire 

Ingredientes

• 1/2 de taza de brócoli
• 1/2 zanahoria 
• 1/2 calabaza 
• 1/2 de taza de pimiento amarillo
• 1/2 de taza de pimiento verde
• Sal 
• Pimienta 
• Ajo en polvo 
• Cebolla en polvo 
• Paprika (al gusto)
• 1 cdita de consome de pollo en polvo (opcional)

Para el aderezo (opcional)

• 2 cdas de yogurt griego (sin azúcar)
• Cilantro (picado, al gusto)
• Sal
• Pimienta 
• Ajo en polvo

Preparación 

En un bowl vamos a rociar nuestras verduras con aceite en aerosol y agregaremos el resto de los ingredientes. Es importante destacar que tanto la cebolla como el ajo, la paprika, el consomé de pollo (si es que deseas agregarlo), la sal y la pimienta son al gusto.

Llevaremos a la freidora de aire por 3 minutos a 180 °C. Mientras tenemos nuestras verduras, puedes preparar el aderezo opcional que te dejamos. Te contamos que también podrías jugar con un poco y agregarle chipotle o incluso habanero, dependiendo de lo que te guste. 

¡Y listo, sacamos y disfruta!