¿Sin ideas para el desayuno de este día? Prepara un rico bowl de avena con frutos rojos

Si estás buscando combinaciones de frutas y recomendaciones de desayunos saludables, esta receta de bowl de frutos rojos es todo lo que necesitas para iniciar tu mañana con mucha energía. Esta sencilla combinación llevará avena, un cereal muy popular en la gastronomía internacional gracias a las propiedades y beneficios que posee, contiene vitaminas y minerales, entre los que destacan como el calcio, magnesio, zinc y hierro.

Los frutos rojos son ricos en antioxidantes, el color rojo se debe a la presencia de fitoquímicos, licopeno y antocianinas, las cuales ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Para este bowl utilizaremos frambuesas, fresas, zarzamora, moras y cerezas. ¡Toma nota del procedimiento!

Bowl de avena con frutos rojos

Ingredientes

• 1 taza de hojuelas de avena
• ½ taza de fresas frescas
• ½ taza de zarzamora
• ½ taza de frambuesas
• 1 cdita de canela molida
• ½ taza de yogurt griego

Para acompañar

• Plátanos
• Manzana verde
• Moras y cerezas

Preparación

1. En una licuadora añade las fresas, frambuesas y zarzamora, previamente lavada y desinfectadas. Añade yogurt griego junto con canela en polvo, y hojuelas de avena y licúa muy bien hasta integrar.
2. Sirve en un bowl y decora con moras y cerezas fresas, algunas rodajas de plátano y manzana verde.