Cena sencilla

Cena para bajar de peso: Disfruta de una rica ensalada de avena con camote

No te compliques en la cocina, mejor prepara esta deliciosa ensalada de avena con camote
martes, 5 de diciembre de 2023 · 19:53

Una deliciosa ensalada de avena con camote puede ser la opción que tanto estabas buscando para disfrutar de una cena fresca muy rápida de hacer que además involucre muy pocos ingredientes y que sea especial para bajar de peso de forma saludable por medio de la alimentación.

Esta preparación agrega los respectivos beneficios de la avena y el camote, dos alimentos que, de acuerdo con Healthline, tienen un perfil nutricional bastante completo cargado de vitaminas, minerales y propiedades en general que ayudan a saciar el estómago sin la necesidad de comer de más.

Descubre la sencilla receta para elaborar una rica ensalada de avena con camote y tener una cena especial para bajar de peso solamente recuerda que este tipo de preparaciones no deben de evitar la consulta con un médico especialista, pues un profesional será el encargado de analizar las necesidades de cada cuerpo para diseñar un plan específico a seguir.

Ensalada de avena con camote

Daniela Hernández
0 min
Cocción
15 min
Preparacion
15 min
Total
Plato Principal Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • ¼ taza de hojuelas de avena
  • 100 gr de camote en cubos, cocido
  • 3 tomates cherry, partidos por la mitad
  • Queso panela bajo en grasa, en cubos
  • 3 hojas de lechugas mixtas, en tiras
  • Mitad de limón
  • Sal con pimienta negra molida
  • Aceite de oliva

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Calienta una sartén con un chorrito de aceite de oliva y dora ligeramente las hojuelas de avena, esto solo puede tardar unos minutos, después apaga el fuego y reserva.
  2. En un bol, coloca las lechugas mixtas previamente desinfectadas y cortadas se tiras además de los tomates cherry partidos por la mitad, agrega el jugo de la mitad de limón y da sabor con una pizca de sal con pimienta negra molida, mezcla muy bien para integrar los ingredientes.
  3. Agrega el camote previamente cocido y cortado en cubos, las hojuelas de avena y vierte un pequeño chorrito de aceite de oliva por encima, decora con queso panela cortado en cubos y disfruta de una deliciosa ensalada.

Información Nutricional

  • Calorías: 156kcal
  • Carbohidratos: 45g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 0.0002mg
  • Grasas Totales: 38g
  • Grasas Saturadas: 1g
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