Para este domingo ligeramente cálido y sin lluvia, prepara una deliciosa ensalada verde con espinacas, arúgula y lechuga para acompañar tus platillos principales. Una opción ligera que puedes degustar como entrada o guarnición. Para darle el sabor especial a esta combinación de alimentos, también te daremos una breve receta para que lo acompañes un aderezo sencillo.
Las ensaladas son una forma sencilla se obtener los nutrientes que el cuerpo necesita. Una mezcla perfecta de vitaminas, minerales y fibra que podemos adquirir de las hortalizas. Hay muchas formas de preparar ensaladas, algunas se les acostumbra a añadir un tipo de proteína animal como atún o pollo, eso sí, se recomienda evitar alimentos fritos, AQUÍ te explicamos las razones.
Comer ensaladas tiene muchas ventajas, son depurativas, refrescan e hidratan, puedes idear tus propias recetas y hacer opciones económicas, además de ser muy fáciles de elaborar. Así que ve tomando nota para la siguiente receta, que en esta ocasión optaremos por integrarle nueces, manzana y queso feta.
