Desayuno

¿No sabes qué desayunar? 3 deliciosas ideas que puedes preparar sin complicarte

Estas sencillas recetas te ayudarán a tener un desayuno saludable y delicioso, tus mañanas serán completamente diferente
miércoles, 29 de noviembre de 2023 · 06:33

Las mañanas siempre pueden ser un caos, muchas veces mayor a lo que imagínanos y no es para menos. Algunas veces puede ser mucho más pesado de lo que imaginamos y no es para menos, los días fríos son mucho más pesados para que salgamos de nuestra calientita cama.

Para estos días estamos seguros que podrás disfrutar de 3 opciones que te traemos, la cuales además de saludables serán también deliciosas y rápidas. Así que excusas para desayunar no tendrás, por supuesto, contarán con ingredientes cargados de fibra, hierro, magnesio y grasas saludables, ideales para prevenir enfermedades cardiacas, estreñimiento y que bajes de peso de manera natural.

Sándwich de Salmón

Ingredientes

  • Queso crema 
  • Salmón ahumado 
  • Espinacas
  • Olivas 
  • Eneldo 
  • Rebanadas de pan integral tostado 

Preparación

Untaremos el pan integral con queso crema.

Agregamos el salmón, las espinacas, las olivas y el eneldo.

Y listo, disfruta.

Sándwich de aguacate 

Ingredientes

  • 2 rebanadas de pan integral
  • Aguacate
  • Pepino
  • Germen de trigo
  • Aros de cebolla

Preparación

Untaremos en el sándwich el aguacate.

Pondremos por encima el germen, el pepino y los aros de cebolla

Tostada con queso y rúcula

Ingredientes 

  • Queso ricotta o requesón
  • Rúcula 
  • Cebolla
  • Mermelada
  • Pan tostado

Preparación 

  1. Untamos el pan con queso.
  2. Agregamos por encima la cebolla, la mermelada y el queso ricotta.