Cena fácil

Cena rápida: Prepara unos deliciosos waffles de avena sin gluten, sigue la receta

Decora y acompaña estos deliciosos waffles de avena con tu bebida preferida
jueves, 23 de noviembre de 2023 · 20:19

Para la hora de la cena, te proponemos elaborar unos deliciosos waffles de avena sin gluten y así disfrutar de un platillo dulce perfecto para decorar con tus toppings favoritos o acompañarlo con un vaso de leche fresca. Esta opción saciará el hambre nocturna sin la necesidad de recargar el estómago y además agrega los respectivos beneficios de este popular cereal.

Beneficios de la avena 

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la avena ayuda a regular el metabolismo, así como el colesterol, fortalece las uñas, reduce la caída del cabello y regenera la piel. Es un cereal recomendado para diabéticos, es de alto contenido de zinc y carbohidratos complejos que tiene el efecto de estabilizar la glucemia y metabolizar la insulina, todo en una opción sin gluten con gran versatilidad culinaria.

Si estabas en búsqueda de una receta para replicar en la hora de la cena de manera rápida y sencilla, entonces estos deliciosos waffles de avena sin gluten serán perfectos para ti y toda la familia, descubre la sencilla receta para elaborarlos en menos de 15 minutos.

Waffles de avena sin gluten

Daniela Hernández
0 min
Cocción
15 min
Preparacion
15 min
Total
Plato Principal Tipo de comida
Mexicana Origen
4 Personas

Ingredientes

  • ½ taza de hojuelas de avena
  • 1 cdita de esencia de vainilla
  • 1 huevo
  • ¾ de taza de leche
  • 1 cdita de canela en polvo
  • ½ pieza de plátano
  • 1 cdita de polvo para hornear
  • Rodajas de manzana para decorar
  • Miel para decorar (opcional)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. En el vaso de la licuadora, agrega las hojuelas de avena, esencia de vainilla, huevo, polvo para hornear, leche, canela en polvo y la media pieza del plátano, licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Engrasa la waflera con un poco de aceite vegetal en aerosol y vierte un poco de la mezcla anterior, cocina por 5 minutos hasta obtener una especie de panquecitos esponjosos.
  3. Repite el paso anterior para obtener más piezas, después coloca en un plato extendido y decora con rodajas de manzana o tu fruta favorita además de agregar un poco de miel por encima.
  4. Disfruta de unos deliciosos waffles de avena.

Información Nutricional

  • Calorías: 198kcal
  • Carbohidratos: 67g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 8g
  • Azúcares: 11g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 0.0002mg
  • Grasas Totales: 58g
  • Grasas Saturadas: 1g

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