cena ligera

Cena Ligera: Prepara esta saludable opción a base de calabacín que será baja en calorías

Disfruta de esta deliciosa versión a base de calabacín, ideal para una opción perfecta para la hora de tu cena
lunes, 20 de noviembre de 2023 · 20:57

La cena suele causar gran pesar y no eres el único. Muchas somos las personas que preferimos llegar a casa a dormir después de un largo día de trabajo sin tener que pensar en nada más. En este caso la cena no está entre nuestros pensamientos. Sin embargo, esto podría ser realmente malo para tu organismo y lo mejor sería que disfrutarás de algo saludable y delicioso como la opción que te traemos el día de hoy a base de calabacín

El calabacín se ha destacado, desde hace un tiempo, como una verdura realmente buena y gran parte de ello se debe a que cuenta con una infinidad de beneficios y será de un aporte nutritivo por us alto contenido de vitaminas y minerales del tipo A, B, C y E. Además de esto, gran parte de contenido de agua, por lo cual, será una opción perfecta para evitar que te quedes con hambre.

Por supuesto, esto indicará que será ligera y saludable para la hora de la cena porque te ayudará a quedar satisfecha y como una opción fantástica para tus salud intestinal. Además, cuenta con vitaminas del complejo y está cargada de antioxidantes. 

Rollitos de calabacín

Hayde Martínez
10 min
Cocción
10 min
Preparacion
20 min
Total
Merienda Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 1 calabaza 
  • Queso mozzarella 
  • Rebanadas de jamón de pechuga de pavo
  • 1/2 tza de salsa de tomate 
  • Sal 
  • Pimienta 

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Cotaremos en rebanadas la calabaza.
  2. Colocamos sobre una tabla y condimentamos al gusto.
  3. Colocamos entre las calabazas el jamón y el queso. 
  4. Enrollamos y puedes ayudarte de un palillo para cerrar. 
  5. En un sartén pondremos una cucharada de salsa de tomate.
  6. Encima ponemos los rollitos. 
  7. Bañamos con el resto de la salsa de tomate. 
  8. Y ponemos más queso al gusto.
  9. Dejamos cocinar por un par de minutos y listo.

Información Nutricional

  • Calorías: 281kcal
  • Carbohidratos: 10g
  • Colesterol: 70mg
  • Proteínas: 21g
  • Azúcares: 4g
  • Fibras: 3g
  • Sodio: 859.1mg
  • Grasas Totales: 18g
  • Grasas Saturadas: 7g