Freidora de Aire

Disfruta de unas crujientes flautas y guacamole saludable preparados en tu freidora de aire el fin

Así peudes acompañar tu fin de semana con esta deliciosa receta que te dará un guacamoles saludable
sábado, 18 de noviembre de 2023 · 18:00

Muchas veces los fines de semana no tenemos muchas ganas de quebrarnos la cabeza al cocinar y preferimos tener una opción mucho más rápida y sencilla para la hora de la comida. Como prueba de ello, hoy queremos hacerte ver que no hay motivo para complicarse la vida y que bien podrías tener un gran aliado como la Freidora de Aire. 

Quizá desde el microondas no tenemos un electrodoméstico tan bueno y que puede ayudarnos a tener resultados muy similares a los que nos daría el horno convencional. Por si esto no fuera suficiente, tendremos las opciones en el menor tiempo posible y no será necesario el tener que lavar algo tan grande

Justamente por ello y porque nos encanta hacerte la vida más sencilla, el día de hoy te dejaremos con está versión de flautas que acompañarás con un guacamole saludable a base de yogurt griego, perfecto para esos días en los que estás cuidado de tu figura. 

Flautas con guacamole

Hayde Martínez
15 min
Cocción
10 min
Preparacion
25 min
Total
Plato Principal Tipo de comida
Mexicana Origen
4 Personas

Ingredientes

  • Tortillas
  • Carne o pollo desherbado
  • Para el aguacate
  • 1/2 aguacate
  • 2 cdas de yogur griego
  • Cilantro (al gusto)
  • Jugo de 1 limón
  • Sal y lemon pepper
  • Queso panela light
  • Yogur griego
  • Salsa verde

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Para preparar esta receta deberás hacer los tacos con la carne de tu elección.
  2. Te puedes ayudar de palillos para cerrarlos.
  3. Llevaremos a la freidora de aire con papel vegetal y un poco de aceite en aerosol.
  4. Dejaremos por 15 minutos a 160ºc. a la mitad del tiempo deberás abrirla y darles la vuelta para que se doren por ambos lados.
  5. Para el dip vamos a llevar a la licuadora el aguacate, el yogur, el cilantro, el jugo de limón, la sal y el lemon pepper.
  6. Dejaremos hasta tener una consistencia homogénea.
  7. Pondremos en el plato ondo y agregaremos las flautas.
  8. Y listo, disfruta con un poco de queso panela, yogur griego y salsa.

Información Nutricional

  • Calorías: 276kcal
  • Carbohidratos: 11g
  • Colesterol: 30mg
  • Proteínas: 11g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 165mg
  • Grasas Totales: 21g
  • Grasas Saturadas: 3g