cena ligera

Cena Ligera: Ensalada de atún con jitomate, una opción ligera e ideal para perder peso

Si lo que buscas es bajar de peso, esta opción puede ser ideal para disfrutar en una cena ligera y completa
jueves, 16 de noviembre de 2023 · 19:00

La cena puede llegar a ser un verdadero tema de conflicto entre las personas y no es para menos. Muchos aseguran que no les gusta para nada el hecho tener que pensar en cenar algo y prefieren dejar todo al destino, es decir que mucho o compran, o la evitan. Esto, por supuesto, no es del todo la mejor opción porque lejos de ayudarte te estaría afectando.

La realidad con la cena es que deberías realizarla porque posteriormente tu cuerpo entra en lo que se conoce como un ayuno de 6-8 horas, en el cual no consume alimentos y por lo tanto empieza a tener un proceso contrario a lo que piensas de bajar de peso. Precisamente por ello, te recomendamos que la realices y decirte que siempre hay opciones saludables como la que hoy t traemos a base de atún.

El atún ha sido caracterizado como una de las proteínas más importantes por el gran aporte nutritivo que puede llegar a tener. Por su alto contenido de ácidos grasos Omega-3 se ha destacado como una opción realmente buena para reducir los niveles de colesterol en sangre y prevenir los picos de glucosa

Ensalada de atún con jitomate

Hayde Martínez
20 min
Cocción
10 min
Preparacion
30 min
Total
Merienda Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 1 tomate (en cubitos)
  • 2 huevos (previamente cocidos, pelados y cortados en lunas)
  • 1 lata de atún en agua
  • Jugo de limón (al gusto, opcional)
  • Sal (al gusto, opcional)
  • Orégano (al gusto, opcional)

Marcas preferentes: Las de tu preferencia..

Preparación

  1. Llevaremos todos los ingredientes a un bowl y mezclaremos perfectamente.
  2. El limón, el orégano y la sal son opcionales y al gusto, por lo cual podrás disfrutarlo como mayor te complazca.
  3. Removemos perfectamente y listo.
  4. ¡disfruta!

Información Nutricional

  • Calorías: 120kcal
  • Carbohidratos: 4g
  • Colesterol: 7mg
  • Proteínas: 7g
  • Azúcares: 2g
  • Fibras: 0g
  • Sodio: 170mg
  • Grasas Totales: 5g
  • Grasas Saturadas: 1g

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