Desayuno saludable
¿Sin ideas? Prepara este delicioso mug cake de pera y chocolate para un desayuno saludable y rápido
Así puedes preparar una opción diferente para la hora del desayuno con esta sencilla receta a base de pera y chocolate
Los mug cake se n popularizado enormemente y desde hace un par de años, estos han tenido mayor relevancia en nuestras vida. Y es que no solo se trata de una opción deliciosa para disfrutar, también cuneta con un plus enorme y eso es que puede ser sumamente sencillo y rápido de cocinar.
Aunque muchas personas aseguran que no lo consumirían de siempre, principalmente por las grandes cantidades de azúcar que puede llegar a tener, afortunadamente no todas las recetas son así y hay muchas opciones que pueden ser super saludables y que podemos disfrutar sin pensar en las calorías, como prueba de ello la versión que hoy te traemos a base de chocolate y pera.
La pera, al ser parte del género Pyrus, puede ser fantástica a la hora de buscar una opción nutritiva y cargada de vitaminas y minerales como fibra, calcio, potasio y fósforo. Para la hora del desayuno, esta puede ser una opción increíble porque nos ayudará a prevenir el estreñimiento y nos dejará satisfechos
Mug cake de pera con chocolate
Hayde MartínezIngredientes
- 1 pera
- 1 huevo
- 70g de yogur
- 30g de leche
- 1 gota de esencia de vainilla
- 40g de harina de avena integral
- 8-10g de cacao en polvo
- 1/2 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de avena tostadas
- Endulzante al gusto
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a una taza.
- Mezclaremos perfectamente.
- Llevamos al horno y dejamos por 2 mintuos. al minuto abrimos para no derramar.
- Y listo, disfruta.
Información Nutricional
- Calorías: 300kcal
- Carbohidratos: 6g
- Colesterol: 0mg
- Proteínas: 30g
- Azúcares: 1g
- Fibras: 0g
- Sodio: 0mg
- Grasas Totales: 17g
- Grasas Saturadas: 1g
