cena ligera
Cena Ligera: Disfruta de este wrap de espinacas con pollo para una opción saludable
Prepara esta deliciosa opción.a base de espinacas y pollo para tu cena, la amarás
La cena no tiene porque ser un problema y contrario a ello, creemos que puede ser una opción deliciosa a la hora de prepararla. Aunque muchos no lo crean, en realidad no debes pensar que es un fastidio o que cenar rico es sinónimo de lago feo, al contrario, esto puede ser delicioso y como prueba de ello la versión de wrap con espinacas que hoy te traemos.
Las espinacas pueden ser una gran fuente de hierro, calcio, magnesio y potasio, las cuales serán ideales para la hora del hora de la cena. Y es que no solo aportará una gran cantidad de beneficios a la salud, también serán una opción para dejarte satisfecho por la noche.
Además de ello, incluirá pollo, el cual será fantástico para aportar los nutrientes necesarios y saludables para tener una cena completa. Es importante recordar que el pollo puede ser una gran fuente de beneficios y que no te será pesado, pues la mayor parte de su grasa puede estar en su piel. Por lo tanto será ligero y saludable.
Wrap de espinacas con pollo y verduras
Hayde MartínezIngredientes
- 120g de pollo (desmenuzado y cocido)
- 1 puño de espinacas
- 1 huevo
- 2 claras de huevo
- 40g de aguacate
- Sal y pimienta
- Verduras al gusto
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Llevaremos a la licuadora las espinacas, el huevo y la clara.
- Salpimentamos al gusto.
- Dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea.
- Llevamos a una sartén a cocinar y formamos la tortillas para un wrap. dejaremos cocinar por ambos lados.
- Sacamos y rellenamos con pollo y las verduras.
- Agregamos aguacate, enrollamos y listo.
- Disfruta.
Información Nutricional
- Calorías: 112kcal
- Carbohidratos: 10g
- Colesterol: 106mg
- Proteínas: 11g
- Azúcares: 4g
- Fibras: 5g
- Sodio: 172mg
- Grasas Totales: 4g
- Grasas Saturadas: 1g
