Cena Ligera: Wrap de pavo, así puedes preparar esta saludable opción

La última comida del día siempre puede ser tediosa y algunas personas optan por brincársela, pero también hay otras que prefieren cenar algo, que por muy ligero que parezca, podría en realidad no ser lo que realmente aparenta, porque incluso esa misma podría ser sumamente alta n calorías o, incluso, alta en azúcar y para bajar eso, es mucho más complejo a la larga.

El no cenar tampoco resulta nada bueno para el organismo, principalmente porque antes de dormir nuestra cuerpo pasa por el conocido como ayuno de 12 horas, por lo cual se debe buscar algo que realmente el cuerpo absorba de buena manera y ayude, no solo a no subir, también para que sea beneficioso como el wrap de pavo.

El wrap es una de las comidas más populares, no solo por lo rico que puede ser, también por la gran cantidad de ingredientes que le puedes agregar para obtener grandes beneficios.El día de hoy lo que te traemos es una opción sumamente rica en nutrientes que seguro te encantará, pues contará con una grasa saludable como aguacate. También tendrá otros elementos ligeros como el jitomate y la lechuga. 

Por otra parte, las rebanadas de pavo puede ser una gran opción para la salud, principalmente por cuenta con minerales como el magnesio, zinc, potasio, fósforo y selenio, los cuales pueden ayudarte a proteger la salud cardiovascular y estimular el sistema inmunológico. Además de eso será una opción fantástica para favorécete el metabolismo y aumentará la producción de glóbulos rojos. Para esta cena tendrás 194.5 kcal, 6.85g grasas, 24.4g de carbohidratos y 11.85g de proteínas.

Wrap de pavo

Ingredientes

• 2 rebanadas de pechuga de pavo horneada
• 1/3 de aguacate
• 1 jitomate
• 3 hojas de lechuga
• 1 tortilla de avena o integral

Preparación

• Parte en rebanadas el jitomate.
• Calienta la tortilla en tu sartén.
• Coloca todos los ingredientes.
• Enrolla con cuidado y listo.

Sirve y disfruta.