2 ideas de desayuno saludable, ideales para iniciar el día con energía

El desayuno es de las comidas más importantes que tenemos en el día, de ello depende también la manera en la que vamos a realizar nuestras actividades adecuadamente, a pesar de que muchas personas creen que es una buena idea saltarse el desayuno y podrían estar en un completo error. De acuerdo a los expertos, el desayuno es esencial para hacer las cosas adecuadamente en casa, el trabajo o incluso las actividades de nuestra vida persona.

Pensando en ello, el día de hoy queremos dejarte dos opciones sumamente deliciosas, rápidas y sumamente nutritivas, para que puedas disfrutar de un desayuno increíble. Aunado a ello, tenemos que ser completamente honestos en que se tratan de 2 opciones ideales para preparar un día antes y que no te agarren las prisas al siguiente día.

Yogur con fresas y plátano

Ingrediente

• Fresas
• Yogur griego
• Chía
• Granola
• Plátano
• Edulcorante al gusto

Preparación

1. En un bowl pondremos el yogur, puedes usar de 4 a 5 cucharadas.
2. Agregamos el edulcorante y semillas de chía al gusto. Removemos perfectamente.
3. Cortamos las fresas y el plátano.
4. En un envase o frasco de vidrio ponemos yogur, fresas, plátano, granola y nuevamente yogur. Repetimos el proceso hasta terminar con el frasco.
5. Llevamos al refrigerador y está listo para consumirse.

Tortitas

Ingredientes

• Leche de almendras
• Avena
• Crema de cacahuate
• Chía
• Plátano
• Huevos

Preparación

1. Llevaremos a la licuadora 1 huevo y la clara de otro, avena, leche de almendras y medio plátano.
2. Dejamos hasta obtener una sola consistencia.
3. En un sartén caliente, vamos a poner una porción de la mezcla, para formar un estilo de crepa. El tamaño también dependerá de gustos.
4. En este proceso agregaremos la chía, la cual también es al gusto de cada persona. Dejamos coser por ambos lados.
5. Para servir, acompaña con crema de cacahuate y la otra mitad del plátano.
6. TIP: Puedes sustituir el plátano al final por la fruta de tu preferencia.