Desayunos con avena

Inicia el día de la mejor manera con este delicioso desayuno de avena con kiwi

Nada mejor para empezar el día que un delicioso y nutritivo desayuno de avena con kiwi
lunes, 23 de mayo de 2022 · 05:00

El desayuno es la comida más importante del día, aunque poca gente le de la importancia que realmente tiene, tenemos que ser completamente honestos y contarte que es realmente esencial que empieces tu día de la mejor manera, con un desayuno nutritivo y delicioso y, que mejor manera de hacerlo, que con una opción a base de avena, precisamente como la que te traemos el día de hoy, acompañada de kiwi

Y es que, desde hace mucho tiempo hemos hablado de lo maravillosa que resulta ser la avena en la salud y no ha sido para menos, se trata de uno de los cereales más completos y destacados que tenemos. Esto se debe principalmente a que suele ser alto en fibra y antioxidantes, los cuales ayudarán a eliminar las toxinas que tu cuerpo no necesita, incluido en ello será esencial para reducir los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol malo.

Ahora bien, no es para menos que el día de hoy te traigamos esta combinación con kiwi, principalmente, porque se trata de una de las mejores frutas que tenemos. Por su alto contenido de vitamina C, el kiwi incluso es considerado mucho mejor que la misma naranja, por lo que tendrá un aporte ideal para tu cuerpo. También se trata de una gran fuente de potasio y fibra, por lo que juntarlo con estás opciones, será más que perfecto para iniciar el día. 

Avena con kiwi

Ingredientes 

  • 50 g de avena
  • 125 g de yogur griego
  • 125 ml de leche vegetal 
  • 10 g de semillas de chía 
  • 20 g de sirope de agave
  • 1/2 cda de jugo de limón
  • 1/2 cdita de esencia de vainilla
  • 30 g de frambuesas 
  • 1 kiwi 

Preparación

  • En un bowl mezclaremos y trituraremos el kiwi, la frambuesa, la chía y el jugo de limón.
  • Agregaremos el yogur, la esencia y la avena. Removemos perfectamente. 
  • Llevamos al recipiente donde lo comeremos y refrigeramos toda la noche. 
  • Al día siguiente sacamos, cortamos un poco más de kiwi y colocamos por encima.

Sirve y disfruta.