¿No sabes qué hacer para desayunar? Prepara una deliciosa avena con chía

La avena se ha consolidado como uno de los cereales más importantes, probablemente, podríamos darle el premio en cuanto a opción saludable en la cocina, por la gran cantidad de beneficios que puede llegar a tener en la salud. Hablar de la avena, automáticamente es decir que se trata de una opción perfecta para el corazón, esto por su alto contenido de fibra y antioxidantes. Estos dos elementos, permitirán que la sangre fluya de manera correcta y que el corazón bombeé a todo el cuerpo.También, será una gran opción para reducir los niveles de colesterol en la sangre

Pero, va más que el corazón, también se trata de una gran opción para evitar los problemas de estreñimiento, efectivamente por su alto contenido de fibra, sería una gran opción para que la salud intestinal mejore de gran manera. Esto permitirá que nuestros intestinos están trabajando de manera que permitan eliminar todas esas cocinas que no sean necesarias para nuestro cuerpo. Pensando en el gran beneficio que puede la salud, el día de hoy te ponemos una opción perfecta de avena con chía para el desayuno.

Avena con chia

Ingredientes

• 1/2 tza  de avena entera.
• 1/2 tza de leche vegetal
• 1/2 tza de yogurt (puedes usar griego si lo deseas)
• 1 pzca de sal.
• 1 cdita  de linaza
• 1 cdita de chia
• Canela  (al gusto)
• Miel (al gusto)

Preparación

1. Pondremos todos los ingredientes en un tarro.
2. Trabajamos perfectamente.
3. Agregamos canela y quien si lo deseas (de lo contrario santa te paso)
4. Dejaremos reposar en la noche en refrigerador.
5. Al siguiente día sacamos y agregamos alguna fruta de topping.