recetar con avena

Avena con sabor a CHAI, así puedes preparar esta deliciosa y original receta

La avena es de las mejores opciones y ahora, puedes disfrutar de una versión sabor chai, que estamos seguros te encantará
jueves, 17 de marzo de 2022 · 02:00

Mucho hemos comentado, que la avena puede ser una de las mejores opciones para preparar un delicioso postre o bien, para disfrutar de una bebida completa durante el desayuno o previo a realizar tu rutina de ejercicio, sin duda se ha convertido en una de las mejores opciones. Esto se debe principalmente al alto contenido de nutrientes que puede llegar a tener y los beneficios que puede brindar en la salud. 

Y, es que, no mentimos cuando decimos que la avena es fantástica, desde hace algún tiempo, este cereal ha sido destacado por un sin fin de especialistas, por la gran cantidad de beneficios que puede llegar a tener en la salud, al ser una de las mejores opciones para el corazón, esto por su alto contenido de fibra y antioxidantes. Aunado a ello, estos elementos, permitirán que la sangre fluya de manera correcta, ayudando a prevenir el colesterol alto o los triglicéridos.

Por si esto fuera poco, precisamente, por su alto contenido de fibra, se trata de una opción fantástica para ayudar con la salud intestinal y evitar los problemas de estreñimiento. Pensando en todo esto, ahora te traemos una opción realmente deliciosa a base de avena, la cual no solo te encantará por su aporte nutrimental, también por su sabor tipo ¡CHAI!. 

Avena chai 

Ingredientes 

  • 1 tza de copos de avena
  • 1 pzca de cardamomo molido
  • 1/4 de taza de leche desnatada
  • 1 cdita de miel
  • 2 cdas de almendras molidas
  • Canela
  • Clavo
  • Jengibre

Preparación 

  1. Vamos a mezclar los copos de avena, el cardamomo, la canela, el clavo y el jengibre
  2. Agregaremos la leche, la miel y las almendras molidas.
  3. Llevaremos al microondas por 1 minuto y 20 segundos.
  4. Y listo, sirve y disfruta.