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¿Prisa? Prepara una rica pasta con atún rápidamente con esta receta

Hoy te diremos cómo puedes hacer una rica pasta con atún y verdura para quitarte el hambre de manera rápida y saludable
miércoles, 19 de octubre de 2022 · 15:23

Con tantas prisas que tiene nuestra vida, hoy en día ya cada vez nos queda menos tiempo para comer nuestros alimentos, razón por la que definitivamente todos nos quebramos la cabeza todos los días para saber cuál es la mejor receta que podemos hacer, tanto en casa, como en minutos si es posible, porque todos tenemos muchas cosas qué hacer como el trabajo, tareas de la escuela, cursos y un largo etcétera de posibilidades.

Por esa razón es que hoy hemos decidido compartir contigo nada más y nada menos que una receta fácil, llena de proteína, carbohidratos y sobre todo, muchos nutrientes que te regalarán no sólo energía, sino una fácil digestión, que agradecerás, porque con frecuencia, cuando no cuidas lo que te comes, pues tarde o temprano, termina por afectar tu proceso digestivo, que por cierto es el que menos necesitamos que falle, sobre todo cuando buscamos bajar de peso o mantenernos. 

Lo creas o no, la pasta puede ser un alimento saludable, siempre y cuando lo combines con los alimentos correctos, como es el caso del atún y algunas verduritas, en caso de que quieras agregarlas. Por eso hoy te diremos cómo puedes hacer una rica pasta con atún y verdura para quitarte el hambre de manera rápida y saludable, como para esos días en los que tienes el tiempo contado. 

Beneficios de comer atún y pasta

El atún además es uno de los pescados que tiene más proteína y nutrientes que le ayudan mucho a tu cuerpo. Por ejemplo, cuenta con ácidos grasos omega-3, que ayuda a promover el desarrollo cognitivo, que implican la buena memoria, concentración y también, gracias a que contiene antioxidantes y proteínas, puede ayudarnos con la salud cardiovascular y muscular.

En cuanto a la pasta, pues es una buena fuente de vitaminas H, E, del grupo B, hierro, magnesio y potasio, que son imprescindibles para la formación de huesos. Además, tiene una buena cantidad de carbohidratos y proteínas. Aunque las pastas rellenas tienen una buena cantidad de calorías, podrías respirar un poco con la que no va así, puesto que lleva mucho menos grasa que las otras. 

Y en esta receta se usará elote, apio, zanahoria, cebollín, limón, sal y limón, algunas verduras, que definitivamente gracias a las vitaminas y minerales, ayudarán a tu sistema digestivo a que el proceso sea mucho más rápido y ligero. Así que lo mejor es que te pongas ¡manos a la obra! para que te sorprendas con el resultado y la disfrutes en cuestión de minutos. 

Esta pasta es una receta rápida de hacer. Foto: Youtube @Mi cocina y mucho más

Ingredientes

  • ½ kilo de pasta, pueden ser tornillitos o espagueti
  •  3 Latas de Atún
  •  3 cdas. Mayonesa
  • 1 cda. Mostaza
  • 1 lata elote
  • 3 ramitas de apio
  • 2 zanahorias
  • 1/2 taza de cebollín
  • 1/2 limón
  • Sal y pimienta al gusto

¿Cómo se prepara?

  1. Corta los vegetales.
  2. En un bowl combina todos los ingredientes y mezcla.