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¿Antojo de filetes de pescado?, TikToker nos muestra cómo prepáralos en la freidora de aire

No te quedes sin ideas para preparar la comida de este fin de semana, checa esta sencilla receta
sábado, 1 de octubre de 2022 · 03:00

Seguir una dieta sana y equilibrada en muchas ocasiones no es fácil, aprender a combinar nuestros alimentos puede que al principio sea algo complicado. El pescado es uno de los alimentos que se han recomendado consumir con mucho mayor frecuenta, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de pescado debe estar presente al menos dos veces por semana, esto ayudará a mantener un cuerpo sano.

El pescado, especialmente los azules como el salmón o la sardina contienen mayor cantidad de ácidos grasos omega 3 que ayudan a mantener una buena salud cardiovascular. Es por ello, que en esta ocasión te damos la receta de un filete de pescado que puedes preparar en tu freidora de aire, de forma rápida y sin muchos ingredientes, además podrás adicionar alguna verdura para hacer delicios taquitos de filete de pescado.

La receta que te compartimos el día de hoy es de la cuenta @foodvibezonly, a través de un video compartido en TikTok nos muestra la forma en cómo podemos utilizar la freidora de aire para preparar unos deliciosos filetes de pescado. Así que toma nota de lo que necesitas.

Filetes de pescado preparados en freidora de aire. Foto: TikTok  @foodvibezonly

Ingredientes

  • 2 filetes de pescado (tilapia)
  • Sal
  • Pimienta en polvo
  • Ajo en polvo
  • Paprika 
  • Aceite de oliva

Para acompañar

  • Cilantro 
  • Col rallada
  • Zanahoria rallada
  • Tortillas 
  • Limón

Preparación

  1. Con ayuda de una servilleta de papel con pequeños toques comienza a quitar el exceso de agua de los filetes.
  2. Corta en dos partes cada filete y salpimienta, agrega paprika, y un poco de ajo en polvo por ambos lados, realiza unos pequeños cortes a la carne para que los ingredientes se adhieran más fácilmente. Coloca un poco de aceite de oliva  e introduce las piezas de pescado a la freidora de aire. 
  3. Deja cocinar de 10 a 15 minutos a 180 grados. 
  4. En un bowl coloca la un poco de col, cilantro y zanahoria picada y revuelve.
  5. Para los tocas puedes utilizar tortilla de maíz o de harina agregar un poco de ensalada y finas tiras de filete de pescado. Agrega un poco de salsa.