Prepara estos deliciosos desayunos energéticos con las recetas de Yuya

Yuya es la reina de Internet, desde sus grandes videos y sus millones de fans en redes sociales hasta su marca de maquillaje, esta celebridad de la red, quien recientemente dio a luz a su primer bebe, ha hecho de todo, incluso cocinar, por ello te daremos las mejores recetas de Yuya para preparar unos deliciosos desayunos energéticos, perfectos para iniciar la mañana con toda la actitud, guapurita.

Sushi chocolatoso

Ingredientes

• 4 Crepas
• 4 Plátanos
• 1 taza de Crema de avellanas

Este desayuno es muy rápido de preparar y puedes hacerlo con crepas que prepares desde días antes o incluso comprarlas. Para preparar esta especie de sushi dulce solo toma una crepa, pon varias capas de crema de avellanas y después tu plátano por el centro, envuelve este con la crepa en un rollito y corta con un cuchillo a modo de sushi dulce, queda súper delicioso.

Tostadas rápidas

Ingredientes

• 4 rebanadas de Pan integral
• 1/2 taza de kiwi
• 1/2 taza de Fresas
• 1/2 taza de Frambuesas
• 8 hojas de Menta fresca
• 1 Plátano
• 2 cucharadas de Chia
• 2 cucharadas de Queso crema
• 2 cucharadas de Mantequilla de cacahuate
• 3 cucharadas de Salsa de tomate
• Pimienta
• Huevo

Basta con tostar tu pan para que quede dorado y crujiente y utilizar, el queso crema y la mantequilla de cacahuate como base para las tostadas frutales, después haz las combinaciones que más te gusten con la chia, el plátano, las fresas y el kiwi, incluso puedes hacer una versión salada, con salsa de tomate, un huevo estrellado y un poco de pimienta por encima para darle un poco de sabor.

Brochetas de plátano

Ingredientes

• 1 Plátano
• Mantequilla de cacahuate
• Granola

Para preparar estas sencillas brochetas de plátano basta con que peles tu fruta y la partas por la mitad, toma una de las mitades e inserta un palito para brocheta justo por el medio, después unta con mantequilla de cacahuate por toda la superficie y cubre con la granola, son muy nutritivas y lo mejor de todo es que te van a llenar de energía para tus actividades diarias.

Tarros de yogurt y fruta

Ingredientes

• 1 taza de Yogurt griego
• 1 Plátano
• 1/2 taza de Zarzamoras
• Granola
• 1 cucharada de Mermelada

Para estos tarritos de yogurt puedes usar tus frutas favoritas, comienza colocando al fondo de un vaso o tarro un poco de yogurt, después una capa de granola y continua con una capa de yogurt, una de fruta, otra de granola, y así sucesivamente, puedes ir poniendo las capas de tus ingredientes favoritos y terminar con un poco de mermelada y yogurt, pruébalo frío y te va a fascinar.

Bolitas de avena

Ingredientes

• 1 taza de Avena
• 1/3 taza de Almendra picada
• 1/3 taza de Coco rallado
• 1 cucharada de Linaza
• 1/3 taza de Frutos rojos secos
• 1/2 taza de Crema de cacahuate
• 1/4 taza de Miel
• 1 cucharadita de Chía

Basta con que mezcles todos los ingredientes juntos y cuando tengas una masa densa puedes formar bolitas del tamaño de un bocado o una pelota pequeña, estos bocaditos están llenos de energía y puedes prepararlos desde antes y guardarlos en tu refrigerador para que los tengas listos cuando quieras.

Pudín de chía y frutos rojos

Ingredientes

• 1 Plátano
• 1 taza de Frutos rojos 
• 1 taza de Leche de almendras
• 1/4 taza de Chía

Usa los frutos que tengas a la mano o los que más te gusten, licua la leche con la fruta y hasta que obtengas un batido uniforme, después agrega la chía poco a poco y revuelve, cuando tengas la mezcla lista deja reposar por unas horas y después tendrás un delicioso pudín, puedes agregar un poco de endulzante a tu gusto para realzar el sabor de las frutas.