Recetas
Regreso a clases presenciales: Recetas de desayunos nutritivos para tus hijos
Alístate para este regreso a clases preparando estas recetas saludables para los más pequeños de la casa.Tras el anuncio del regreso a clases presenciales toca retomar la rutina de llevar a los niños a la escuela y junto con ello el preparar desayunos fáciles y prácticos para que los más pequeños puedan degustar antes de ir a clases o durante el tiempo del almuerzo en la escuela, por ello te dejamos algunas ideas de desayunos nutritivos para seguir cuidando de tus pequeños durante esta época de regreso a clases presenciales.
Ensalada de pasta fría
Ingredientes
- 1 taza de Pasta cocida
- 4 Jitomates Cherry
- 1/4 taza de Espinacas
- 100 gramos de Queso panela
- Aceite de oliva
- Sal y Pimienta
Esta es una excelente opción para preparar un desayuno fácil y rápido para los más pequeños, solamente tienes que mezclar la pasta con los jitomates cherry cortados en cuartos, las espinacas cortadas en tiras y el queso panela desmoronado, adereza con un chorrito de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta, al mezclar tendrás una ensalada de pasta fría deliciosa.
Sándwich de pavo
Ingredientes
- 2 rebanadas de Pan integral
- 2 rebanadas de Jamón de pavo
- 1 cucharadita de Mayonesa
- 1 Hoja de Lechuga
- 1/2 Jitomate
- 1 rebanada de Queso suizo
El sándwich es uno de los desayuno más prácticos que puedes preparar y no tiene por que dejar de ser saludable, al prepararlo con pan integral aumentas la cantidad de fibra que tu pequeño consumirá y las verduras frescas aportarán vitaminas y minerales, para prepararlo solo unta un poco de mayonesa en cada pan y acomoda los ingredientes dentro de este en el orden que mas le guste a tu pequeño.
Coctel de frutas
Ingredientes
- 1 Manzana
- 1 Pera
- 1/4 taza de Fresas
- 1/4 taza de Uvas
- 1 cucharada de Almendras
- 1 Naranja
El coctel de frutas es dulce y delicioso, al ser elaborado con productos naturales evitas la inclusión de azúcares añadidos y puede ser un gran postre para animar el desayuno de tu hijo, para prepararlo solamente y corta en cubos pequeños frutas como manzana, pera y complemente con uvas partidas por la mitad y gajos de naranja o mandarina, mezcla todos los ingredientes y evita frutas como la sandía o el melón que pueden fermentarse con facilidad.