Recetas

Regreso a clases presenciales: Recetas de desayunos nutritivos para tus hijos

Alístate para este regreso a clases preparando estas recetas saludables para los más pequeños de la casa.
viernes, 13 de agosto de 2021 · 17:02

Tras el anuncio del regreso a clases presenciales toca retomar la rutina de llevar a los niños a la escuela y junto con ello el preparar desayunos fáciles y prácticos para que los más pequeños puedan degustar antes de ir a clases o durante el tiempo del almuerzo en la escuela, por ello te dejamos algunas ideas de desayunos nutritivos para seguir cuidando de tus pequeños durante esta época de regreso a clases presenciales.

Ensalada de pasta fría

Ingredientes

  • 1 taza de Pasta cocida
  • 4 Jitomates Cherry
  • 1/4 taza de Espinacas
  • 100 gramos de Queso panela
  • Aceite de oliva
  • Sal y Pimienta

Esta es una excelente opción para preparar un desayuno fácil y rápido para los más pequeños, solamente tienes que mezclar la pasta con los jitomates cherry cortados en cuartos, las espinacas cortadas en tiras y el queso panela desmoronado, adereza con un chorrito de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta, al mezclar tendrás una ensalada de pasta fría deliciosa.

Sándwich de pavo

Ingredientes

  • 2 rebanadas de Pan integral
  • 2 rebanadas de Jamón de pavo
  • 1 cucharadita de Mayonesa
  • 1 Hoja de Lechuga
  • 1/2 Jitomate
  • 1 rebanada de Queso suizo

El sándwich es uno de los desayuno más prácticos que puedes preparar y no tiene por que dejar de ser saludable, al prepararlo con pan integral aumentas la cantidad de fibra que tu pequeño consumirá y las verduras frescas aportarán vitaminas y minerales, para prepararlo solo unta un poco de mayonesa en cada pan y acomoda los ingredientes dentro de este en el orden que mas le guste a tu pequeño.

Coctel de frutas

Ingredientes

  • 1 Manzana
  • 1 Pera
  • 1/4 taza de Fresas
  • 1/4 taza de Uvas
  • 1 cucharada de Almendras
  • 1 Naranja

El coctel de frutas es dulce y delicioso, al ser elaborado con productos naturales evitas la inclusión de azúcares añadidos y puede ser un gran postre para animar el desayuno de tu hijo, para prepararlo solamente y corta en cubos pequeños frutas como manzana, pera y complemente con uvas partidas por la mitad y gajos de naranja o mandarina, mezcla todos los ingredientes y evita frutas como la sandía o el melón que pueden fermentarse con facilidad.