La pandemia nos ha enseñado lo importante que es cuidar de nuestra salud, no solo para evitar contagiarnos de Covid-19 sino también para mantener un cuerpo sano. Uno de los consejos para comer de forma saludable es incluir más las frutas y verduras en nuestra alimentación, así como incrementar el consumo de agua natural.
Para abonar al cuidado de la salud, hoy te damos dos recetas rápidas para preparar en casa, estamos seguros que no te tomará más de 20 minutos hacerlas. Se trata de un sándwich con jamón de pavo y queso panela, además de una ensalada fresca y deliciosa hecha solo con lechugas y jitomates.
Ingredientes:
- 2 pzas pan de caja integrales
- 1 cucharadita de mayonesa reducida en grasa
- 1 cdta de mostaza dijon
- 1 rebanada de jamón de pavo reducido en sodio
- 2 rebanadas delgadas de queso panela
Para la ensalada:
- 1 puño de lechuga mixta
- Aceite de oliva extra virgen
- Jitomate cherry
Procedimiento:
Untar la mayonesa y mostaza en las dos rebanadas de pan, acomodar al gusto los demás ingredientes y reservar fresco.
Mezclar la lechuga, el aceite y los jitomates cherry.
