Alimentación para bebés
3 recetas de papillas fáciles para bebés de 6 meses o más
Preparar tú mismo las papillas para tu bebé te hace controlar la calidad y los ingredientes que está consumiendo tu pequeñitoEl tema de la alimentación para los bebés puede resultar algo preocupante para los padres, ya que al principio hay muchas dudas sobre lo que se le puede dar a un pequeño en desarrollo que se ha alimentado hasta los 6 meses con leche materna; sin embargo, esta es la edad en la que los bebés comienzan a sentir un impulso por probar otros alimentos de forma natural.
Esta es una buena señal de que tu bebé requiere de otros alimentos e incluso el pediatra te podrá ir aconsejando sobre lo que el pequeño debe consumir en esta nueva etapa de su desarrollo, ya que requiere de alimentos que le ayuden a tener energía y fomenten el crecimiento y fortalecimiento de sus órganos. Por ello, hoy te compartimos 3 recetas de papillas fáciles para tu bebé de 6 meses o más.
En ellas te explicamos de qué manera prepararlas, pero también los nutrimentos que aportan sus ingredientes y es importante destacar que no es recomendable utilizar sal o azúcar en la preparación de los pequeños, pues los propios sabores de los alimentos son nuevos para el bebé y no requiere de especias que puedan hacer trabajar de más a sus órganos.
3 recetas de papillas fáciles
1. Papilla tradicional
Ingredientes:
- 1 papa
- 1/4 de taza de leche materna
- 1/4 de cucharada de aceite de oliva
Lava muy bien la papa y colócala en un pocillo u ollita con suficiente agua, déjala a fuego alto hasta que esté bien suave, espera a que se enfríe, pela y aplasta hasta formar un puré, agrega el aceite de oliva y la leche materna, asegúrate de que esté bien integrado y sirve.
Esta papilla es muy típica, de ahí el nombre de la preparación, y para el bebé es muy recomendable porque es un tipo de carbohidrato que le ofrece energía, además de vitaminas del complejo B, C y minerales, combinada con la proteína y la grasa saludable del aceite de oliva junto con su aporte de vitamina E y todos los nutrimentos de la leche materna es excelente para su desarrollo.
2. Papilla de pera
Ingredientes:
- 1/2 pera
- 1/2 taza de agua
- 1 pizca de canela en polvo
Pela la pera, córtala en trozos y sírvela en un pocillo con el agua, espera a que hierva y se suavice la fruta, retira del fuego y espera a que se enfríe. Pasa la pera a un tazón y machaca hasta obtener un puré fino, si te parece demasiado espesa agrega unas cucharaditas del agua donde se coció. Agrega la pizca de canela y sirve a tu bebé.
La pera es una fruta muy atractiva para los bebés, pero además aporta vitaminas, potasio y firbra, lo que ayuda al buen desarrollo del sistema digestivo y en general, al organismo de tu pequeño.
3. Papilla de pollo y verduras
Ingredientes:
- 50 gramos de carne magra de pollo
- 1 papa chica
- 1/2 zanahoria chica
- 1 cucharada arroz
- 200 mL de agua
Lava y pela los vegetales, córtalos en trocitos al igual que el pollo, así será más rápida la cocción. Colócalos en una ollita con el agua y deja a fuego medio alto hasta que hierva, baja a fuego moderado y espera hasta que esté bien cocida la carne y bien suave, si hace falta puedes añadir otro poco de agua. Una vez suaves los ingredientes, espera a que se enfríen y pásalos a la licuadora, agrega un poquito del agua para conseguir una textura espesa y suave. Estará lista para servirla a tu pequeño.
Aunque algunos consideran que es muy rápido para integrar carnes a la alimentación del bebé, en realidad es el momento justo para hacerlo y la carne de pollo ofrece a tu pequeño proteína que le ayudará en su desarrollo, es baja en grasa y fácil de digerir, además aporta vitaminas del complejo B, especialmente ácido fólico y niacina, lo que ayuda a buen funcionamiento del cerebro, la circulación sanguínea, la producción de colágeno y una buena función hepática.