Tazón saludable de yogurt, cereales y frutas, un desayuno delicioso para iniciar el día

El desayuno es el momento ideal para consumir todos los nutrientes que tu cuerpo va a necesitar a lo largo del día para llevar a cabo sus funciones, es por ello que consumir alimentos adecuados durante el desayuno y que además tengan presencia de la mayoría los grupos alimenticios que necesitas consumir es muy importante, por eso esta vez te enseñaremos a hacer un delicioso tazón saludable de yogurt, cereales y frutas que te ayudará a comenzar el día lleno de energía y nutrientes.

Este tazón incluye frutas que van a aportar una gran cantidad de nutrientes para tu organismo, que se complementan con los microorganismos que puede aportar el yogurt y por supuesto todos los beneficios de los cereales que acompañan a esta preparación. Para preparar este plato hemos elegido una selección de frutas bastante saludable, sin embargo, tu puedes agregar tus favoritas, sin olvidar que es importante buscar la variedad pues esta es precisamente la clave para mantener una alimentación saludable.

Tazón saludable de yogurt, frutas y cereales

Ingredientes

• 1 taza de Yogurt natural
• 1 Plátano
• 1 Manzana
• 1/4 taza de Fresas
• 2 cucharadas de Frambuesas
• 4 cucharadas de Avena
• 1 cucharada de Nuez
• 1 cucharada de Chía
• 1 cucharada de Miel
• Esencia de vainilla

Comienza preparando las frutas, es importante que antes de incorporarlas a tu desayuno las laves y las desinfectes primero, para el plátano basta con que lo cortes en rodajas, las fresas pueden ir rebanadas al igual que la manzana, mientras que las frambuesas pueden ir enteras, por último trocea las nueces ligeramente para crear pequeños pedazos crujientes para tu combinación.

Por otro lado mezcla el yogurt con un poco de miel y con la vainilla para aromatizarlo, puedes usar cualquier otra especia que te guste como la canela o la nuez moscada para darle un toque diferente, coloca en un tazón y agrega la fruta por encima, al igual que las nueces, la avena y la chía, mezcla muy bien antes de consumir y disfruta de las diferentes texturas y sabores de tu desayuno.