Inicia tu día de la mejor manera saludable con estás deliciosas opciones con avena

La avena es de los cereales más destacado y deliciosos que existen, de hecho es considerada uno de los más completos, al ser rica en minerales como hierro, cobre, zinc y magnesio, aunado a ello, también cuenta con un alto contenido de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico. Por si fuera poco, es de lo más recomendado para la salud cardiovascular, por esto y más, la avena es perfecta para todo.

También es importante destacar, que la avena puede ser disfrutada de muchas maneras, ya sea en una presentación rápida o bien, en una saludable e ideal para poder comenzar el día, ya sea en forma de bebida o bien de manera tradicional. Pero no cualquier manera tradicional, pues puede combinarse con diversos elementos que le darán un toque espectacular y que estamos seguros te encantarán. 

Avena con chocolate

• 1 Tza de copos suaves de avena
• 2 Tzas de leche (vegetal: soja, arroz, almendras o agua)
• 1-2 Cdas de cacao/cocoa amargo
• 1 Cdita de endulzante (favorito al gusto)

Para preparar la avena es necesario llevar a cocción en olla a fuego medio por 3-5 min.
Puedes hacerlo también en microondas y para ello deberás ponerlo 2 min.

Una vez lista la puedes conservar en un frasco de vidrio hasta por 3-4 días.

Opción 1

• 1 Pera (madura y cortada en cuadritos)
• Frutos secos (opcionales y al gusto)

Opción 2

• 1 Plátano (maduro y cortado a la mitad 4 en total)
• Mantequilla de maní

Chocolate o cualquier otro fruto seco (en crema o entero que tengas)

Opción 3

• 1/2 Tza de frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos)
• Mermelada casera
• Frutos secos (favoritos)