Desayuno

Arranca tu día con esta ensalada ligera para limpiar el colon de desayuno

Disfruta de un rico desayuno y aprovecha las propiedades de sus ingredientes para cuidar tu organismo.
martes, 12 de octubre de 2021 · 09:28

Cuando se habla de cuidar nuestro organismo y desayunos saludables nuestra primera opción siempre son los jugos y batidos nutritivos, sin embargo, hay cientos de recetas en las que podemos aprovechar la propiedades de los ingredientes que usamos justo para mejorar nuestra salud, por eso esta vez te enseñaremos a preparar una ligera ensalada que te ayudara a limpiar tu colon.

Cuando los procesos que se encargan de depurar nuestro sistema de las sustancias toxicas no son los adecuados o no están en las mejores condiciones, una de las partes que se suele ver más afectada al acumular toxinas es el colon, provocando así distintos síntomas y afecciones en otros sistemas de nuestro organismo, es por ello que cuidar de la salud del colon es importante, y para ello nuestra alimentación es clave.

Ensalada ligera para limpiar colon

Ingredientes

  • 2 tazas de Espinacas 
  • 1 Manzana
  • 2 Naranjas
  • 1 taza de Germinado de alfalfa
  • 1 tallo de Apio
  • 1/2 taza de Jugo de Naranja
  • 1 Pimiento rojo
  • 1 cucharada de vinagre de Manzana
  • Sal y Pimienta

Comienza lavando muy bien las espinacas y desinfectándolas, por otro lado con ayuda de un cuchillo retira toda la piel de las naranjas dejando los gajos al descubierto, después corta pegado a las divisiones blancas de la naranja para sacar los gajos enteros y pelado, por último divide la rama de apio en dos, la mitad córtala en cubos pequeños que incorporaremos a la ensalada.

Las espinacas te ayudarán a depurar tu colon. Foto: Pixabay

Prepara un aderezo colocando el jugo de naranja en la licuadora junto con el pimiento sin semillas, el vinagre y la otra mitad del apio, licua hasta obtener una salsa roja y espesa, arma tu ensalada colocando una cama de espinacas en tu plato, apio picado, gajos de naranja, el germinado de alfalfa y manzana en cubos, adereza con la el puré de pimiento y sazona con un toque de sal y pimienta al gusto.