Alimentos saludables

Desayuno: Comienza tu día con este coctel de frutas de temporada

Incrementa tu consumo de frutas con esta deliciosa receta que puedes preparar en tu casa
lunes, 26 de octubre de 2020 · 23:00

Siempre es bueno comenzar el día de la forma más positiva que se pueda y la alimentación es importante para conseguir mantener un buen rendimiento a pesar de los problemas o cosas que se puedan presentar durante el transcurso del día. De acuerdo con los expertos, al día debemos de consumir por lo menos tres raciones de frutas y tres raciones de vegetales, los cuales nos aportan muchos beneficios como vitaminas y minerales. 

En esta ocasión, te enseñaremos a preparar un coctel de frutas que están en temporada, lo cual trae muchos beneficios más allá de los nutrientes, por ejemplo, son fáciles de encontrar en cualquier mercado, sus precios son bajos porque existe mayor oferta y la calidad de éstos es mejor.

Consigue la lista de ingredientes que te dejaremos a continuación y tendrás un delicioso desayuno, fácil de hacer y rápido en tu mesa.

Ingredientes:

  • 1 pera grande y madura
  • 2 guayabas medianas
  • 2 manzanas
  • 1 racimo de uvas
  • 50 gr de chocolate en polvo
  • 100 ml de mediacrema
  • 100 gr de amaranto
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Preparación

Lava y desinfecta las frutas. Córtalas en cubitos.

En un recipiente, mezcla el chocolate con la media crema.

En una copa para coctel, mezcla todas las frutas, báñalas con el preparado y espolvoréales el amaranto

 

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