Aunque el cereal en el desayuno muchas veces no es el alimento más recomendado para iniciar el día, este plato es una opción muy práctica y rápida para comenzar tu mañana, ya que se prepara en minutos, es delicioso y puede aportarte diferentes nutrientes necesarios para tus actividades diarias. Pero, ¿sabías que puedes hacerlo aún más saludable si lo mezclas con los ingredientes correctos? Aquí te explicaremos cómo.
Muchas personas desaconsejan el cereal por la mañana, sobre todo cuando se trata de opciones demasiado azucaradas, ya que pueden ocasionar un pico de glucosa importante en nuestro organismo si no se consumen con moderación. Además, este tipo de opciones también puede ocasionar que te sientas menos saciado durante el día, haciendo que comas más y promoviendo fácilmente el aumento de peso.
No obstante, la clave está en elegir desayunos que sean bajos en azúcar y que promuevan el consumo de otros nutrientes como la fibra, las vitaminas o los minerales. Sumado a esto, también podemos lograr que el desayuno sea un alimento que nos brinde mucha energía si, además, lo combinamos con los elementos adecuados. En esta ocasión te explicaremos cuáles son esos ingredientes con los que puedes combinar el cereal para que te aporten energía.

Avena
La avena cruda es una excelente opción para agregar a tu cereal, ya que aportará fibra y, además, puede ayudarte a sentirte saciado más fácilmente. También aportará energía de forma constante durante el día y de manera gradual, para que puedas llevar a cabo tus actividades diarias sin problema. Te recomendamos que la tuestes antes de integrarla en el cereal y que la dejes hidratar correctamente con la leche para obtener una mejor textura.
Frutas
Elementos como el plátano o la manzana pueden brindar, además de un sabor bastante delicioso, un aporte de energía especial a nuestro desayuno. Además, si escoges piezas maduras, obtendrás un delicioso sabor dulce sin tener que integrar azúcares añadidos a la mezcla. Por si fuera poco, también aportarán otros nutrientes como minerales esenciales para tu cuerpo y fibra.
Frutos secos
Los frutos secos son los alimentos energéticos por excelencia. Esta mezcla de ingredientes es excelente para activar nuestro metabolismo y cuerpo, haciéndonos sentir revitalizados durante el día. Puedes integrar almendras fileteadas, nueces troceadas, cacahuates tostados y otros similares. Solo ten cuidado con las porciones que consumes al día de este tipo de elementos, ya que son altamente calóricos.
Chocolate
El chocolate también es un alimento que puede aportarnos energía, sobre todo si tenemos en cuenta que contiene cierta cantidad de cafeína, como el café, que puede mejorar nuestro estado de ánimo, mantenernos alerta y mejorar nuestra concentración. Solo procura que el chocolate que integres a tu desayuno sea chocolate negro, con un mínimo de 70% de cacao, y evita las opciones que tienen demasiada azúcar añadida.