Pan francés con avena: Prepáralo con esta receta para el desayuno

Si decidir qué desayunar es complicado, cuidar que sea saludable es todavía más. Sin embargo, cuando hay actitud, existen opciones que te ayudarán a mantener tu figura. Por eso es que hoy queremos compartir contigo nada más y nada menos que una receta para hacer un sabroso pan francés con avena para el desayuno.

Aunque su nombre sugiere que es de Francia, la verdad es que no se sabe con certeza dónde surgió, pero actualmente es sumamente popular especialmente en América Latina. Se trata de rebanadas de pan, a veces blanco o integral, bañado en huevo con leche, azúcar y algunas especias como vainilla o canela, que le dan un gran sabor.

Es un plato sencillo y rápido de hacer, perfecto para cualquier ocasión. Puedes adaptarlo a tus gustos y preferencias, utilizando diferentes tipos de pan, ingredientes y acompañamientos. Esto hace al pan francés una opción nutritiva y completa para empezar el día, pues puede brindarnos un montón de nutrientes. 

Nutrientes de la avena

La avena es uno de los cereales más completos que hay. Contiene una gran cantidad de proteínas, carbohidratos de lenta absorción, vitaminas del compejo B e incluso minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc. Además, también contiene suficiente fibra, que nos ayuda a mantenernos saciadas para no andar picoteando cosas insanas por ahí.

¿Qué debe de contener un desayuno saludable y ligero?

De acuerdo con los nutriólogos, un desayuno completo debe de contener: Carbohidratos, que normalmente se hayan en cereales y derivados; proteínas, que se encuentran en cárnicos y semillas; vitaminas y minerales, que pueden estar en frutas y verduras, pero también en alimentos vegetales, como lo es la avena y el pan integral, en el caso de esta receta. 

El pan francés con avena sí contiene todos los nutrientes necesarios para empezar el día y ahora que lo sabes todo, puedes ponerte ¡manos a la obra!