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Avena de mazapán: Prepara esta deliciosa y sencilla receta para llenarte de energía
La combinación de avena y mazapán te ofrece un sabor único. Además, proporciona la energía necesaria para comenzar el día¿No sabes qué desayunar? iniciar el día con un desayuno nutritivo es importante para llenarte de energía, y la avena es una de las mejores opciones para lograrlo. Si buscas una forma deliciosa de disfrutar de la avena, te compartimos una receta que combina el tradicional sabor del mazapán con la energía que aporta la avena: Avena de mazapán. Este platillo es ideal para un desayuno o un postre fácil y rápido, que te llenará de energía para todo el día.
La avena de mazapán es una deliciosa y creativa variación de la tradicional avena, que combina los beneficios nutricionales de la avena con el sabor dulce y único del mazapán, un dulce típico hecho de almendra y azúcar, muy popular en la cocina mexicana. Esta receta es una excelente opción para quienes desean un desayuno o un snack que sea saludable y delicioso.
¿Qué beneficios tiene consumir avena en el desayuno?
Consumir avena en el desayuno es una excelente manera de empezar el día con un alimento que aporta energía, nutrición y múltiples beneficios para la salud. Uno de esos beneficios, es que tiene buena fuente de vitaminas y minerales, como el magnesio, hierro, zinc, y vitaminas del grupo B, que son esenciales para el metabolismo y la función cerebral.
La avena se puede preparar de muchas formas diferentes, desde hot cakes hasta batidos, lo que la convierte en una opción rápida y adaptable a distintos gustos y necesidades. Aquí te compartimos una receta diferente para cambiar la forma de preparar tu avena: Avena de mazapán.
Avena de mazapán
Karen SalgadoIngredientes
- 1 taza de avena
- 2 ½ tazas de leche (puede ser de vaca, almendra o avena)
- 2 mazapanes de cacahuate
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de miel o endulzante al gusto
- Frutas frescas para decorar (opcional)
Marcas preferentes: Marcas de tu preferencia.
Preparación
- En una cacerola, calienta la leche a fuego medio. una vez que comience a hervir, agrega la avena y reduce el fuego. cocina a fuego lento durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la avena absorba la mayor parte de la leche y alcance una consistencia cremosa.
- Desmorona los mazapanes y añádelos a la mezcla de avena junto con el extracto de vainilla. remueve bien para que el mazapán se integre completamente con la avena.
- Añade la miel o el endulzante de tu elección, mezclando hasta obtener el dulzor deseado.
- Sirve caliente y decora con frutas si así lo deseas.
Información Nutricional
- Calorías: 350kcal
- Carbohidratos: 56g
- Colesterol: 5mg
- Proteínas: 10g
- Azúcares: 20g
- Fibras: 6g
- Sodio: 100mg
- Grasas Totales: 10g
- Grasas Saturadas: 1g