Desayuno

Prueba estas barras de avena caseras, una excelente forma de comenzar tu desayuno lleno de energía

Disfruta de todos los beneficios y la energía que pueden brindarte estas deliciosas barras de avena caseras.
martes, 9 de julio de 2024 · 09:00

Una excelente forma de comenzar el día lleno de energía y con un sabor delicioso es con las prácticas barritas de avena que puedes comprar en cualquier tienda cercana, sin embargo, puedes llevar este desayuno al siguiente nivel si preparas tu mismo estas ricas barras de avena caseras que te enseñaremos a preparar hoy, una saludable combinación de frutos secos y cereales.

Estas barras resultan muy saludables gracias a la avena, que puede aportar, además de una buena cantidad de fibra, bastante energía a tu organismo. Esto se va a complementar con ingredientes como la miel, las nueces y otros elementos como los arándanos secos. Además, la combinación de todos estos elementos logra un desayuno bastante rico que estamos seguros te va a encantar.

Para preparar y darle forma a estas barras, necesitaremos un recipiente extenso en el que puedas crear una capa con la mezcla de los ingredientes. Solo ten en cuenta que no debe ser demasiado gruesa, ya que este será el tamaño que le des a tus barras de avena; solamente tendrás que cortarlas en rectángulos o cuadros para darles forma. También deberás forrar el recipiente previamente con papel para hornear, para que las barras puedan salir sin problema.

Barras de avena caseras

Rafael Maldonado
10 min
Cocción
15 min
Preparacion
25 min
Total
Postre Tipo de comida
Mexicana Origen
4 Personas

Ingredientes

  • 3 tazas de hojuelas de avena
  • 3/4 taza de amaranto
  • 1/2 taza de arándanos secos
  • 1 pizca de sal
  • 2/3 taza de miel de abeja
  • 1/2 taza de mantequilla

Marcas preferentes: Usa las marcas de tu preferencia..

Preparación

  1. Recalienta tu horno a 180 °c.
  2. Mezcla la avena con el amaranto, los arándanos y la sal.
  3. En otro recipiente, derrite la mantequilla y mezcla con la miel.
  4. Integra los ingredientes secos con los ingredientes húmedos y forma una pasta.
  5. Coloca esta pasta sobre tu recipiente previamente forrado con papel para hornear.
  6. Hornea por 10 minutos y retira del horno.
  7. Deja enfriar antes de cortar y disfrutar.

Información Nutricional

  • Calorías: 224kcal
  • Carbohidratos: 48g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 4g
  • Azúcares: 10g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 6g
  • Grasas Saturadas: 2g

Otras Noticias