Alista tu desayuno desde la noche, para hacer un overnight oats de cacao, almendras y avena

Si eres de las personas que gustan de preparar el desayuno desde la noche, para que por las mañanas no pierdas tanto tiempo, queremos decirte que llegaste al lugar más indicado, porque queremos compartir contigo una receta para que hagas un avance del mismo, como es el caso del overnight oats. 

Los overnight oats es un postre que, como su nombre lo dice, se trata de un bocadillo con avena, que normalmente se suele acompañar con fruta fresca y otros toppings, que pueden ir desde la galleta, hasta la granola y muchos otros ingredientes, pero en este caso, los ingredientes estrella son las almendras y el cacao. 

Este overnight oats es un postre que puede ser el mejor desayuno saludable, que incluso, puedes llevar contigo en la comodidad de tu carro, porque además de fresco, es portátil, versátil y muy completo. Y es que contiene un montón de nutrientes que nos pueden brindar diversos beneficios. 

Beneficios de un overnight oats de cacao, almendras y avena

La avena, para empezar es uno de los cereales más completos que hay, porque contiene carbohidratos de lenta absorción y proteínas, que cuando los consumimos nos dan suficiente energía. También posee vitaminas E, del grupo B y minerales del hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc y fósforo. 

Nutrientes de las almendras

Por su parte, también contiene almendras, que son una excelente fuente de vitamina E, magnesio, manganeso, y riboflavina (vitamina B2). También contienen una buena cantidad de proteínas y fibra. A pesar de ser calóricas, las almendras pueden ayudar a controlar el peso debido a su alto contenido de fibra, proteínas y grasas saludables, que promueven la saciedad.

El cacao es una de las fuentes más ricas en antioxidantes, especialmente flavonoides, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ahora que conoces todo eso, puedes ponerte ¡manos a la obra!