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¡Sin prisas! Prepara unos deliciosos hot cakes de manzana con avena, receta ideal para el desayuno

Esta semana disfruta de un desayuno diferente, prepara deliciosos hot cakes de manzana
lunes, 25 de marzo de 2024 · 06:33

Para comenzar la semana con mucho sabor y con un desayuno diferente, prepara esta deliciosa versión de hot cakes de manzana con avena. Aunque esta combinación generalmente se puede degustar en cocteles de frutas o bebidas, también es posible llevarlas hasta tu mesa en panqueques ligeros para el desayuno.

La manzana aporta vitaminas A, B1, B2, B5, B6 y E, contiene minerales destacados como el boto, fósforo, potasio, aporta fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. Entre sus beneficios, la manzana ayuda a estimular el sistema nervioso, regular el colesterol, previene de enfermedades cardiovasculares y crea un efecto saciante, entre otros beneficios.

Incluye esta fruta en la receta de hot cakes para disfrutar en la comida matutina. Acompaña con un poco de miel, mermelada y yogurt natural o griego. Sigue leyendo para seguir los pasos sencillos de esta receta.

Hot cakes de manzana con avena

Alejandra Suaste
10 min
Cocción
10 min
Preparacion
20 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
3 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 huevo
  • ½ taza de avena
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • ¼ de taza de leche de tu preferencia
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Comienza por lavar muy bien la manzana, corta en trozos pequeños y llévalos a la licuadora.
  2. Agrega el resto de los ingredientes y procesa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
  3. Una vez lista la mezcla, en un sartén antiadherente unta un poco de mantequilla y cuando esté caliente vierte un poco de la mezcla para formar los hot cakes.
  4. Cocina a fuego medio bajo y cuando comiencen a formar burbujas en los panqueques voltea y cocina por ambos lados.
  5. Sirve y acompaña con yogurt, miel y mermelada.
  6. Listo.

Información Nutricional

  • Calorías: 200kcal
  • Carbohidratos: 32g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 9g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 4g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 4g
  • Grasas Saturadas: 1g

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