POSTRES

¡Sin harina y sin azúcar! Prepara un delicioso postre de manzana con esta receta fácil

Disfruta de un postre ligero este fin de semana ¡te fascinará su preparación!
viernes, 22 de marzo de 2024 · 03:03

El fin de semana se acerca y es una buena oportunidad de preparar deliciosas recetas ligeras para compartir con tu familia. Los postres son excelentes opciones que puedes realizar con los insumos que tienes en casa. No es necesario gastar mucho dinero, es por esta razón por la que para la siguiente recomendación solo necesitarás de cuatro ingredientes.

Como base de este postre se necesita una de las frutas más ligeras y disponibles en esta temporada: la manzana. Este alimento contiene vitamina A, B, C y E, también aporta minerales como hierro, magnesio, fósforo, calcio y potasio. Es rica en fibra, la cual ayudará a mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

La manzana será la base de este postre. Se preparará una mezcla con otros tres ingredientes, pero te sugerimos que reserves algunas láminas de manzana para darle un decorado aún más perfecto. Tomo nota para conocer el sencillo procedimiento en el que no tendrás que invertir mucho tiempo.

Postre de manzana

Redacción Gastrolab
30 min
Cocción
10 min
Preparacion
40 min
Total
Postre Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 2 cucharadas de yogurt griego o yogurt natural
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 huevo

Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación

  1. Lava muy bien las manzanas y corta en trozos pequeños, asegúrate de que no contengan semillas.
  2. Llévalas a la licuadora y agrega canela en polvo, huevo y yogurt, procesa hasta que obtengas una mezcla homogénea.
  3. Engrasa moldes aptos para horno y vierte la mezcla.
  4. Si lo deseas puedes colocar algunas láminas de manzana para decorar.
  5. Hornea a 180 °c por 30 minutos, al cabo de este tiempo solo deja enfriar un poco y listo.
  6. Sirve y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 159kcal
  • Carbohidratos: 18g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 7g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 3g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 7g
  • Grasas Saturadas: 1g

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