Dar inicio a la semana es empezar también con nuestros hábitos saludables, los cuales consta de equilibrar nuestras comidas. Pese a ello, existen ocasiones en las que se nos antoja uno que otro alimento dulce y la culpa que luego llegamos a tener, no nos permite romper las reglas. Sin embargo, no todo está perdido y podría ser que un postre a base de avena y coco podría ser tu mejor opción.
Desde que tenemos uso de razón, nuestras madres nos han metido la idea del que frutos como el coco y cereales como la avena, son alimentos nutritivos. Pero, ¿sabes realmente qué nutrientes tienen y cómo nos benefician?, bueno te contamos un poco más a detalle esto y, de paso, aprovechamos para dejarte una receta práctica para la preparación de tus galletas.
Beneficios de la avena
La avena, es considerada como un supercereal y, actualmente, resulta ser un alimento ideal para los diabéticos. Gran parte de ello se debe a su alto contenido de zinc y carbohidratos complejos, los cuales ayudan a normalizar la glicemia y a metabolizar la insulina. Además, la avena se recomienda consumirla por las mañanas, ya que sirve como un gran energetizante. Por otro lado, el consumir coco, tiene la capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos.
