Desayuno

Smoothie de piña y espinacas, un batido delicioso perfecto para iniciar el desayuno con energía

El sabor y textura de este smoothie te caerá perfecto por la mañana, es refrescante, energizante y tiene un sabor increíble.
miércoles, 14 de febrero de 2024 · 09:43

Iniciar el día con energía requiere de un desayuno saludable, preparado con ingredientes naturales que le ayuden a tu cuerpo a obtener ese empujón extra que hace falta por las mañanas y para ello no hay nada mejor que un delicioso smoothie de piña y espinacas como el que te vamos e a enseñar a preparar hoy, solo sigue la receta que aquí te dejamos.

La piña es una fruta baja en calorías y rica en minerales que pueden ayudar a que tu cuerpo se sienta recargado de energía por la mañana si a eso le sumamos las vitaminas y nutrientes que elementos como las espinacas o el jengibre fresco pueden aportar al cuerpo, obtenemos una bebida bastante deliciosa y saludable para nuestro desayuno.

Este batido es bastante espeso, sobre todo por que la piña resulta un elemento muy fibroso que nos dará una textura especial en la bebida, así que te recomendamos no colar tu smoothie para que obtengas todos los nutrientes y beneficios de la piña, incluso puedes congelar previamente esta fruta para obtener un batido mas denso y refrescante, perfecto para las mañanas calurosas.

Smoothie de piña y espinacas

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de piña
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de jengibre
  • 2 tazas de hojas de espinacas frescas
  • 1 taza de hielo

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Preparación

  1. Corta la piña en cubos medianos
  2. Lava y desinfecta bien las espinacas
  3. Licúa ambos ingredientes con el resto de elementos
  4. Sirve y disfruta

Información Nutricional

  • Calorías: 90kcal
  • Carbohidratos: 20g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 3g
  • Azúcares: 15g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 35mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g

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