La manzana es una saludable fruta repleta de nutrientes, es rica en fibra que ayuda a mejorar la digestión y evita el estreñimiento. Contiene un 85% de agua por lo que es muy refrescante y ayuda a mantener tu cuerpo hidratado. Es un alimento con alto contenido de vitamina A, B1, B2, B5, B6, C y E. Sus minerales más destacados son el fósforo, potasio y boro, contiene pequeñas cantidades de manganeso, zinc y yodo.
Esta fruta se disfruta mucho si se consume fresca, en ensaladas, en postres como un delicioso bizcocho. En esta nota te daremos la receta completa para que consientas a tu familia con un postre ligero que llevará en sus ingredientes principales esta exquisita fruta. La receta también contiene un cereal completo, la avena, es rica en vitaminas del grupo B, vitamina E, aminoácidos esenciales y minerales como selenio, hierro, cobre y manganeso.
La avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, es una alternativa perfecta para las personas que no quieren o están tratando de evitar la harina de trigo. Para la recomendación de este postre requieres de muy pocos ingredientes, así que toma nota de cómo elaborar un esponjoso y ligero bizcocho de avena con manzana.
