Cena saludablemente con unas ricas galletas de avena con pasas; te decimos cómo hacerlas

Una vez caída la noche, la verdad es que muchas de nosotras entramos en pánico, porque no sabemos muy bien qué es lo que podemos cenar o mejor dicho: Qué es lo que más nos conviene. Sobre todo, porque a veces queremos cenar para no dejar un hueco en el estómago y otras para consumir alimentos con los que se pueden bajar de peso. 

Si te gusta cuidarte o estás buscando una alternativa para cenar algo que no tenga muchas grasas, una buena opción siempre es la avena, pero eso sí: De manera moderada. Por eso es que hoy queremos compartir contigo nada más y nada menos que una receta para hacer unas sabrosas galletas de avena con algunas pasas para que las cenes con un vaso de leche.

La avena es un cereal que regularmente nos da mucha energía si lo consumimos por la mañana, gracias a que contiene carbohidratos de lenta absorción, que nos ayuda a mantenernos saciadas por más tiempo. Sin embargo, también tiene sus bondades cuando la consumimos en poca cantidad y de noche. 

¿Cuál es la mejor forma de consumir avena?

De acuerdo con diversos estudios realizados a este cereal, cuando consumes avena de noche, tu cuerpo puede producir más serotonina con más facilidad, ayudándote a relajar más fácilmente que si cenaras otra cosa. Además, gracias a que contiene más calcio, magnesio y potasio, tu ciclo de sueño se ve afectado para bien. 

Beneficios de consumir avena

Por lo tanto, estas galletas de avena podrían también ayudarte a bajar de peso, porque aunque son pequeñas, te ayudarán a saciar las ganas de comer algo durante la noche que te quitará los antojos y ganas de comerte ésas quecas, hot dogs o incluso pan dulce, que tantos ojitos nos hacen, así que ¡manos a la obra!