Desayuno

3 ideas de desayunos económicos, nutritivos y fáciles de preparar para tus hijos

Si no sabes que cocinar para consentir a los pequeños, estas recetas nutritivas te van a encantar.
viernes, 8 de diciembre de 2023 · 00:05

¿No sabes qué cocinarles a tus hijos? Si cada mañana te enfrentas a la idea de qué preparar para la hora del desayuno, aquí te dejaremos tres recetas fáciles y muy económicas que puedes hacer en casa para consentir a los pequeños. Además, son desayunos nutritivos y deliciosos que seguramente querrás intentar en los próximos días.

Hot cakes de avena y plátano

Ingredientes

  • 1 Plátano maduro
  • 1 taza de Avena
  • 1 Huevo
  • 1/2 taza de Leche

La primera receta son unos ricos hot cakes de avena con un sabor increíble y muy fáciles de preparar, ya que no requieren de demasiados ingredientes. Simplemente debes machacar un plátano maduro y mezclarlo con huevo, leche y hojuelas de avena. Gracias a que la fruta contiene una alta cantidad de azúcar, no será necesario agregar más para balancear el dulzor. Utiliza esta masa para hacer deliciosos hot cakes en casa y acompáñalos con fruta fresca.

Avena caliente con manzana

Ingredientes

  • 2 tazas de Leche
  • 1 taza de Avena
  • 2 cucharadas de Miel
  • 1 rama de Canela
  • 1 Manzana

La avena caliente con manzana es otra forma de aprovechar los nutrientes de este cereal de manera fácil. Además, este desayuno es ideal para mañanas frías y no te llevará mucho tiempo elaborarlo. Simplemente coloca la leche con la avena, la canela y la miel en una olla, cocina a fuego bajo hasta que la avena adquiera una textura espesa. Luego, agrega la manzana cortada en cubitos y sin corazón, cocina por 5 minutos más para que todo se integre y sirve.

El yogurt es una forma fácil y nutritiva de comenzar el día con un plato rico. Foto: Pexels / Vlad Che?an

Coctel de yogur y fruta

Ingredientes

  • 1 taza de Yogurt griego
  • 1 taza de Fruta
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de Granola o frutos secos

Por último, una forma rápida de aprovechar el calcio del yogur y aportar energía a tus pequeños, todo en un mismo plato: un cóctel de frutas y yogur con granola. Te llevará menos de 5 minutos. Simplemente mezcla la miel con el yogur griego, colócalo en un tazón y agrega encima tus frutas favoritas cortadas en cubos y un poco de frutos secos o granola que tengas en casa.