Desayuno

Empieza la mañana fría con un mug cake de nuez y canela para el desayuno con esta receta rápida

Son la mejor idea para iniciar el día frío como hoy, porque además pueden dotarte de diversos nutrientes y beneficios
lunes, 4 de diciembre de 2023 · 09:11

Entre las prisas y el frío siempre es complicado iniciar la mañana, especialmente cuando tenemos el tiempo contado para preparar nuestra primera comida, pero afortunadamente existen recetas rápidas que nos pueden sacar del apuro y de paso hacernos entrar en calor, como el cafecito, té o chocolate mañanero, junto con un poco de pan para empezar el día con toda la energía. 

Por eso es que como seguro ya tienes tu bebida caliente, ahora te diremos cómo es que puedes hacer un sabroso mug cake de nuez y canela con pocos ingredientes para que no te pese tanto enfrentarte a este primer lunes frío de diciembre, que seguramente nos tiene a todos en jaque no queriendo salir ni de la cama. 

Los mug cake son panquecitos personales que no necesitan más moldes que tu taza para quedar listos. Pueden estar listos en cuestión de minutos, quizá 5 o 10, pero además de ser deliciosos, son super prácticos de transportar. Por eso son la mejor idea para iniciar el día frío como hoy, porque además pueden dotarte de diversos nutrientes y beneficios. 

Nutrientes del mug cake de nuez con canela

Las nueces son frutos secos que cuentan con un montón de nutrientes, aunque son famosas por contener ácidos grasos y proteínas. También pueden tener minerales como: hierro, zinc, potasio, selenio, fósforo y magnesio; mientras que de vitaminas pueden ser las del complejo B y folatos. 

Beneficios de la canela

 La canela, por su parte tiene un montón de antioxidantes, que no sólo nos ayudan a bajar de peso, sino que también promueven la salud cardiovascular y fortalecen nuestro sistema inmunológico, por lo que se reducen las posibilidades de enfrentar alguna enfermedad respiratoria o cardiovascular, gracias a este nutriente. 

Así que ahora que sabes todo sobre los protagonistas de esta receta, lo mejor es que juntes los ingredientes para que te pongas ¡manos a la obra! Cuando termines, seguro el postre se colará entre tus favoritos. 

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Mug cake de canela con nuez

Citli Toribio
10 min
Cocción
5 min
Preparacion
15 min
Total
Postre Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1/4 de taza de harina
  • 2 cdas de azúcar
  • 1/4 de taza de leche
  • 20 gr de mantequilla
  • 1/4 cdita polvo para hornear
  • 1/4 cdita canela
  • 1/2 cdita vainilla
  • 60 gr de nuez

Marcas preferentes: Marcas de tu elección.

Preparación

  1. En tu taza, coloca: harina, azúcar, polvo para hornear, canela
  2. Mezcla todo muy bien.
  3. Añade leche, mantequilla, vainilla y vuelve a mezclar
  4. Agrega una parte de tu nuez y mezcla de nuevo.
  5. Mete en el microondas por 1:30 min
  6. Decora con nueces ¡y disfruta!
  7. .

Información Nutricional

  • Calorías: 325kcal
  • Carbohidratos: 42g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 22g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 36g
  • Grasas Saturadas: 1g