Postres saludables
Galletas de avena y plátano: Prepara esta saludable versión en casa de forma sencilla
De esta sencilla manera podrás preparar unas deliciosas galletas de avena y plátano para el antojo de manera saludable
Cuidarse todos los días no implica el dejar de comer alimentos que nos gustan. Una gran cantidad de expertos nos han hecho hincapié en que solo necesitamos combinar de manera adecuada los ingredientes para tener como resultado una opción saludable y como prueba de ello las galleta de avena y plátano que hoy te traemos.
En el marco del día mundial de la diabetes el próximo 14 de noviembre nos dimos a la tarea de preguntarle a una experta sobre los alimentos y como resultado, tuvimos que existen muchas formas de darle un giro a nuestros alimentos, pero siempre teniendo en cuneta el balance de los mismos. Además de hacer especial énfasis en que todo se puede sustituir y dar resultados extraordinarios.
Ahora, nosotros te dejamos esta fabulosa receta de la nutióloga Paola Zarza, pero recuerda que siempre puedes recurrir a tu médico de cabecera para corroborar que todo está en orden. De igual manera, puedes checar este sencillo test para prevenir cualquier situación.
Galletas de avena y plátano
Hayde MartínezIngredientes
- 1/2 plátano
- 3 cdas de avena
- Canela
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.
Preparación
- Machar un plátano muy maduro con un tenedor y mezclar con la avena en hojuelas
- Agregar canela en polvo (opcional)
- Repartir la masa en porciones pequeñas ( del tamaño de una cucharadita) y meter al horno por 15 mimutos
- Servir
Información Nutricional
- Calorías: 3kcal
- Carbohidratos: 2g
- Colesterol: 0mg
- Proteínas: 0g
- Azúcares: 0g
- Fibras: 0g
- Sodio: 0mg
- Grasas Totales: 0g
- Grasas Saturadas: 0g
