Desayuno

La avena dulce es el plato perfecto para estas mañanas frías, un desayuno que te reconfortará

Aprovecha este plato de avena caliente para tener un desayuno dulce y reconfortante.
jueves, 23 de noviembre de 2023 · 09:37

La avena es un cereal saludable que conviene incluir en el desayuno, no obstante también resulta bastante deliciosa y reconfortante si se prepara de la forma correcta, justo como te enseñaremos en esta ocasión pues te diremos como hacer una rica avena dulce y caliente para esas mañanas frías, el desayuno perfecto para iniciar el día lleno de energía y un excelente sabor.

La avena caliente se puede preparar de muchas maneras, pero nada como la versión con un poco de leche y frutos secos de toda la vida, en este caso agregaremos un poco de pasas y nueces, pero puedes intercambiar cualquiera de estos elementos por tus ingredientes favoritos o incluso eliminarlos por completo si quieres una versión mas simple.

Además también le daremos sabor con canela, pero como en el caso anterior, puedes incorporar las especias que tengas a la mano como el jengibre en polvo o la nuez moscada si quieres darle un toque único y personal. Recuerda que la avena puede absorber bastante líquido, así que puedes controlar la textura agregando más o menos leche al cocinarla y dejarla más tiempo en el fuego para lograr una textura más espesa.

Avena dulce

Rafael Maldonado
15 min
Cocción
5 min
Preparacion
20 min
Total
Desayuno Tipo de comida
Francesa Origen
4 Personas

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de avena
  • 3 tazas de leche
  • 3 cucharadas de miel
  • 1 rama de canela
  • 1/4 taza de nueces
  • 1/4 tazas de pasas

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Preparación

  1. Coloca la leche en una olla con la canela y lleva a fuego medio
  2. Cuando este hirviendo agrega la avena y la miel
  3. Cocina hasta que la avena este bien cocida
  4. Agrega las pasas y las nueces troceadas
  5. Cocina hasta que la avena tenga la textura correcta

Información Nutricional

  • Calorías: 450kcal
  • Carbohidratos: 90g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 14g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 11g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 6g
  • Grasas Saturadas: 1g

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