Desayuno rápido: Así puedes aprovechar los beneficios de la avena en un pudín de CAPUCCINO

Mucho hemos hecho alusión al tema del desayuno, el cual se trata de una de las comidas más importantes que tenemos a lo largo del día, incluso se ha hecho mención que sin éste, difícilmente podríamos realizar nuestras actividades diarias de la manera adecuada, porque se trata de la comida que nos ayudará a tener la energía necesaria en las primeras horas de desempeño, incluso va mucho más allá. 

Por supuesto, también se ha hecho mención que una de las mejores opciones, sin duda esa es la avena. Desde hace un tiempo, hemos hecho alusión a que la avena es uno de los cereales más importantes que tenemos, al ser un súper cereal, cuenta con grandes beneficios para la salud, principalmente por su alto contenido de fibra y antioxidantes, los cuales resultan ideales para la salud del corazón, digestivo y más. 

De acuerdo también a los expertos, la avena se destacado como una opción que podría ayudar también a reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal. El estudio realizado a un grupo de personas, destacó que por cada 10 gramos diarios de avena, se presentó una reducción del 10% de contraerlo.

Pudín de Capuccino

Ingredientes

• 1 cdita de café soluble
• 1/4 cdita de canela en polvo
• 1 tza de leche de soya o tu leche vegetal preferida
• Edulcurante al gusto
• 1 cdita de chía

Preparación

1. Llevaremos todos los ingredientes, menos la avena a la licuadora.
2. Dejaremos hasta obtener una mezcla homogénea.
3. En un frasco pondremos primero la avena y después la mezcla. Removemos perfectamente.
4. Llevamos al refrigerador toda la noche y agregamos un poco de yogur con canela.
5. y listo, saca al siguiente día y disfruta.