Postres fáciles
¿Antojo? 2 recetas fáciles para hacer galletas de AVENA en el microondas
En menos de 3 minutos podrás saciar ese antojo de algo dulce con unas nutritivas galletas de avena
El antojo llega de repente y nos pone en aprietos, especialmente cuando ya no son horas para salir a la calle a buscar un dulce o cuando estamos tratando de llevar una dieta más saludable, porque además cuando se trata de esos gustos por el dulce, todo puede convertirse en pecado.
Para combatir cualquiera de estas situaciones e incluso si tienes ganas de experimentar y preparar un postre fácil y rápido, esta es una excelente opción. En esta ocasión queremos compartirte dos recetas fáciles para hacer galletas de avena en el microondas, así que podrás darte ese rico gusto en menos de 3 minutos.
Los ingredientes que necesitas para elaborarlas son pocos y la mayoría los tenemos a la mano. En el caso del chocolate te pedimos uno específico porque tiene más nutrientes, pero si quieres usar uno con más azúcar, sólo baja la cantidad de endulzante que uses en la preparación.
La avena es un cereal muy nutritivo, conocido por su aporte de betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de glucosa y de colesterol en la sangre. Aprovecha las ventajas de este delicioso cereal y prepárate estas ricas galletas que son muy prácticas de hacer.
2 recetas para hacer galletas de avena en el microondas
1. Galletas de avena con plátano
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 50 gramos de hojuelas de avena
- 1 cucharadita de canela en polvo
Procedimiento:
1. Sirve el plátano bien maduro y sin cáscara en un bowl, machácalo con un tenedor hasta obtener un puré.
2. Agrega las hojuelas de avena y la canela en polvo, mezcla perfectamente hasta integrar. Separa en cuatro porciones.
3. Con las manos bien limpias forma las galletas y colócalas sobre un papel encerado cortado en círculo, que quepa en el plato giratorio de tu horno de microondas.
4. Calienta por 60 a 90 segundos las galletas y luego, con ayuda de unas pinzas, retira las galletas y ¡a disfrutar!
2. Galletas de avena con chocolate
Ingredientes:
- 6 cucharadas de hojuelas de avena
- 4 cucharadas de chocolate amargo troceado
- 2 yemas de huevo
- 1.5 cucharadas de azúcar
- 2 cucharadas de aceite vegetal
Procedimiento:
1. Sirve las yemas de huevo en un bowl, agrega el azúcar y el aceite vegetal y mezcla todo para integrar.
2. Añade las hojuelas de avena y el chocolate amargo troceado (asegúrate de que sea al menos 80 por ciento cacao), mezcla para que todo se integre y separa nuevamente en cuatro porciones.
3. Con las manos bien limpias forma las galletas y colócalas sobre un papel encerado cortado en círculo, que quepa en el plato giratorio de tu horno de microondas.
4. Calienta por 60 a 90 segundos las galletas y luego, con ayuda de unas pinzas, retíralas y ¡a disfrutar!
