Prepara unos deliciosos plátanos con crema con esta receta fácil y rápida

Cada día de primavera es un recordatorio de que nuestros postres tienen que ser variados y frescos, pero hay días en los que nuestro cerebro se bloquea, no andamos tan creativos como otros o incluso tenemos flojera. Cualquiera de todas estas razones es válida, porque somos seres humanos y no amanecemos con el mismo humor todos los días, por lo que esto también afecta nuestra manera de cocinar y el sentimiento que le ponemos. 

Y para esos días donde la nostalgia o la pereza nos invaden, lo cual pasa mucho cuando estamos en temporada de lluvia, existen esas recetas que nos pueden hacer sonreír gracias a la facilidad para realizarlas. En ese caso se encuentra la receta que a continuación te diremos, pues se trata de unos sencillos, pero exquisitos plátanos con crema que puedes comer antes o después del desayuno, comida o cena.

Es un postre frío sumamente fácil de hacer en cualquier momento, pero que ahora que estamos en temporada de plátanos, queda perfectamente para que aproveches esos plátanos maduritos, más allá de usarlos para el licuado de cada mañana, que también te trae grandes beneficios. Sin embargo, comer plátano de esta forma puede quizá potenciar todas esas propiedades, pues su consumo directo y sin procesar puede permitirnos gozar de sus beneficios casi inmediatamente. 

Ventajas de comer plátano

Existen pocas frutas tan completas y que aporten tantos beneficios para la salud como el plátano. De acuerdo con diferentes opiniones de los expertos, esta fruta tiene diversas bondades. Entre ellos podemos encontrar a un aliado para regular los trastornos de ánimo. Esto, debido a que contiene serotonina, una hormona directamente relacionada con el estado de ánimo, ya que su disminución en el sistema nervioso central provoca ansiedad, depresión, agresividad, angustia y obsesiones.

Y si practicas algún deporte, sin importar si es de alto o bajo rendimiento, el plátano puede ser tu compañero de entrenamiento, porque puede ayudarte a calmar o disminuir el dolor muscular después de cada sesión, por lo que incluso podría prevenir los calambres debido a su alto nivel de potasio.  Definitivamente, su consumo podría ser muy recomendable en periodos de alta intensidad, por lo que puedes usar una receta como estas como pretexto perfecto para consumirlo, así que ¡Toma nota!

Ingredientes

• 1/2 Litro de crema 
• 4 Plátanos cortados en rodajas
• Canela al gusto

¿Cómo se prepara?

1. Mezcla los plátanos con la crema.
2. Sirve y rocía un poco de canela sobre cada porción. 
3. Disfruta.

¡Aliados para adelgazar! 

Comer plátano es una de las mejores decisiones que puedas tener en tu vida. No sólo porque es deliciosa, sino porque además te ayuda a controlar el ciclo hambre-ansiedad, debido a que el plátano contiene  pectina, una fibra soluble, que aumenta la sensación de saciedad y grelina, una hormona con incidencia directa sobre el control de peso corporal. La leptina, por su parte ayuda también a sentirse satisfecho y a incrementar el gasto energético.