Postres bajos en calorías para no subir de peso en la cuarentena

Durante esta cuarentena, una de las principales preocupaciones de la población es el aumento de peso. La poca o nula actividad física, los estragos psicoemocionales ocasionados por la crisis sanitaria y las ganas constantes de un bocadillo, son factores que podrían facilitar que esto suceda.

Cuando somos conscientes de que debemos modificar nuestros hábitos alimenticios durante el encierro, uno de nuestros principales temores es tener que renunciar a los deliciosos postres.

¡No te preocupes! No tiene que ser así, de hecho si eliges los adecuados, pueden incluso resultar benéficos para llevar un estilo de vida saludable y  proporcionarte la energía necesaria para llevar una rutina de ejercicios durante esta cuarentena 

A continuación, GatroLab te deja sus mejores recomendaciones para disfrutar de postres saludables y fáciles de preparar:

Waffles de avena con fruta: 

Es bien sabido que las harinas refinadas son un enemigo cuando evitamos subir de peso, además de que sus efectos son perjudiciales para la salud a largo plazo. Por eso, te recomendamos optar por este compuesto que ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

Acompañarlos de tu fruta preferida siempre es una buena idea, pues la fibra y líquidos que la combinación puede ofrecer son suficiente para llevar una excelente digestión. Imaginalos con frutos del bosque o manzana y acompañados de un poco de canela, ¡delicioso!

Chocolate obscuro:

Un alimento popular en la categoría de comida saludable y en los mejores platillos de la gastronomía mundial, el chocolate negro contiene un alto contenido en cacao que trae consigo beneficios como reducir las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, humectación en la piel, mejoramiento de la circulación y el aumento de energía y concentración.

Coctel de frutas:

Sus deliciosos sabores impregnados de notas dulces o cítricas son un manjar en lo que respecta a postres. Las vitaminas y azúcar que aportan son un buen suplemento para continuar un día plagado de energía, además que, de acuerdo a la variedad que elijas, podrás obtener una serie de beneficios variados.

Este snack es ideal para compartir y saborear en cualquier momento, ya sea mientras ves una película o realizas tus tareas.

Copas de yogurt con granola:

Resulta una buena recomendación si lo que buscas es un alimento que te deje satisfecho, sin mencionar que la granola es ideal para una buena digestión. 

Como beneficio extra, según un estudio realizado por la Universidad McMaster en Canadá, consumir dos porciones de lácteos enteros podría disminuir el riesgo de padecer síndrome metabólico, hipertensión y diabetes.

Crepas integrales:

Hacerlas con harina de linaza y leche de coco, te ayudarán a salir de lo monótono y permitirte disfrutar de nuevas recetas cuidando tu línea y nutrición.

Lo mejor de todo es que puedes acompañarla de cualquiera de los ingredientes que anteriormente te sugerimos: frutas, chocolate negro o lácteos, ¡delicioso!