Suplementación ¿es necesaria? Aquí te decimos lo que tienes qué saber al respecto

¡Bienvenido, nuevo año lleno de oportunidades saludables y bienestar!, tu nutrióloga Andrea te desea que este 2024, estemos juntos en un viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.

La nutrición es clave para nuestro bienestar y los alimentos son siempre la primera opción a trabajar. Sin embargo, hay veces que llegar a nuestros objetivos se complica y es cuando llegan a ayudarnos los suplementos, los cuales no son una solución mágica, pero pueden ser un gran complemento para alcanzar nuestras metas de bienestar.

El caso más común, en la suplementación con vitaminas y minerales, consiste en compensar las deficiencias de la ración cotidiana, mediante el aporte adicional del nutrimento en cuestión.

Tal vez estás pensando en ¿qué pasa con la suplementación con proteína?, bueno esta también es una manera de poder cubrir la necesidad de este macronutriente. Sin embargo, así como para poder llevar a cabo una alimentación consciente y correcta se necesita conocer nuestras porciones y, para ello, tienes que acudir con un especialista en nutrición. En el caso de la suplementación es lo mismo, la recomendación es no tomarla sin que antes no se haya cubierto con alimentos el requerimiento personal; de ahí, la importancia de que sea personalizado.

ELEGIR EL MEJOR

Existen una gran variedad de suplementos, pero no significa que todos sean necesarios y que sean la mejor opción. De hecho, existe un ranking elaborado por el Instituto Australiano del Deporte, el cual nos brinda una guía a los especialistas de la nutrición para saber cuáles recomendar con evidencia científica y cuáles no considerar.

Por ello, la recomendación, es que, si vas a comenzar con un plan de alimentación, así como de entrenamiento, te asesore y guíe un especialista en el tema, ya que ellos están informados y te darán un plan de alimentación; así como de suplementación alimenticia adecuada, de acuerdo a lo que necesites.

Te deseo un excelente año lleno de alegría, salud y bendiciones. Recuerda, que puedes encontrarme en instagram y/o enviarme un mail, con gusto te ayudaré.

 TÓMALO EN CUENTA

La nutrición es clave para nuestro bienestar y los alimentos son siempre la primera opción a trabajar.

REALIDAD

Hay veces que llegar a nuestros objetivos se complica y es cuando se requieren los suplementos alimenticios.

CONSEJO

Para consumir suplementos alimenticios, siempre tienes que acudir con un especialista en nutrición.

CONSIDÉRALO

 Existe una gran variedad de suplementos, pero no significa que todos sean necesarios, ni mucho menos que los necesites.